【微健康】科技女性心理关爱工作坊之冥想课程——《内在沉默的力量》
文章图片
AUTUMN
冥想
文章图片
文章图片
这个世界人来人往 ， 纷扰喧嚣 ， 彻底的安宁是很多人内心的诉求 。
你总是慌慌张张干嘛？你总是匆匆忙忙做啥？你为什么惊慌失措？你为什么愤愤不平？真的没有必要 ， 你的兵荒马乱 ， 就是证明了你的智慧不够 ， 不懂得“以静制动” 。
一粒墙角的种子 ， 风吹日晒雨淋 ， 苟延残喘地活着 。 春天 ， 种子发芽了 ， 细细的根往下长 ， 嫩绿的叶往上长 。 夏天 ， 种子变成一株小树 ， 即便毫不起眼 ， 但它从来没有放弃生命 。 一晃好多年 ， 种子变成了一棵大树 ， 还把围墙挤倒了 。
文章图片
其实 ， 种子的力量 ， 就是沉默的力量 。 这是一种“十年磨一剑”的信念 ， 也是“十年树木、百年树人”的决心 。 功成名就 ， 不是一朝一夕的事情 ， 你为什么那么慌张着急呢？
沉默的人 ， 活得安静 ， 活得通透 ， 走得坚定 ， 抵御得了外界的诱惑 ， 始终锁定一个目标 。 明白自己要做什么 ， 然后坚持做下去 ， 生命也就回归自然简单的本真状态了 。
SMALLREDFLOWER
聆听音频
现在请你花一点时间 ， 在冥想中用心感受沉默的力量 。
文章图片
文章图片
【【微健康】科技女性心理关爱工作坊之冥想课程——《内在沉默的力量》】调整体态 ， 从周围环境中吸入新鲜的空气 ， 按照身体的节奏感受自我身体的变化 ， 留意你胸腔的扩张与收缩 ， 慢慢地释放身体的压力 ， 体会身心灵放松的感觉 。 不带评判地觉察自己 ， 留意自己的脸颊 ， 感受透过眼皮那光影明暗的感觉 。 用心感受自己周围的世界 ， 允许周围一切事物的存在 ， 想象自己宛若一朵云朵在这世间自由地存在 。
END
经验总结扩展阅读
- 错误的公司，会有3种错误的管理方式，员工也容易走弯路
- 地锅|【人间章回】难忘地锅岁月｜散文 徐善义
- 大寒，最后一个节气等待春天！
- 放下不，忘掉更难
- 在我的印象中，冬天的阳光格外的暖
- 本文转自：新华图片寒假期间 #（社会）多彩活动过寒假
- “最全布达拉宫内部照片”惊艳世界，一般人不给看哦~
- |【青未了】陈华卿专栏｜我的第一双皮鞋
- |广东33岁男子在汤加失联逾4天，妻子一遍遍联系：想确认他的安全
- 杨云香|微醺的脸颊，朦胧着眼