8.思维迟缓 ， 注意力不集中
9.有死亡的念头
【抑郁症|早上不想起床，总想从这个世界退隐出去-小心冬季抑郁】10.持续两周以上
世界卫生组织提醒 ， 如果你出现：
① 情绪每天都低落、空虚、没有价值感；
② 你对周围一切事物都丧失了兴趣；
③ 疲劳、思维迟缓；
这三项中的任意两项 ， 而持续两周以上 ， 你就处在罹患抑郁症的高风险之中 ， 请一定去专业机构寻求诊断和帮助 。
02
季节性抑郁症
季节性抑郁症的症状表现除了包括抑郁症的一般症状：焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中以外 ， 还有本身独特的特点 。
冬季抑郁症主要症状特点有：嗜睡、疲劳、食欲旺盛、精力不足、希望独处、注意力无法集中等 。
夏季抑郁症的主要症状特点有：睡眠障碍、体重下降、食欲下降 。
专家提醒 ， 患有季节性抑郁症的人群中女性占四分之三 ， 大部分为20岁到40岁的人 。 儿童青少年及老年人也有可能患病 。 在高纬度地区 ， 由于那里季节变化明显 ， 人口患病率相对较大 。
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03
如何对待抑郁患者？
人们对“抑郁症”的常见态度：
“你生活条件挺好的了 ， 你还不满意 ， 还想怎样？”
“抑郁症？瞎扯!你这种逗比都能得抑郁症 ， 那全世界都没有正常人了 。 ”
“抑郁症啊就是想太多了 。 ”
“谁没抑郁过啊？谁都有情绪低落的时候啊 ， 你想开点儿 ， 不要这么内向 ， 多出去活动 。 ”
“别矫情了 ， 就你事多 ， 玻璃心 。 ”
“一看你就是抗压能力太弱、意志力不够强”
……
抑郁症最难最难的就是 ， 完全不被理解 。 大家持有的态度是 ， 要么觉得你不是病 ， 是作 ， 要指责你;要么觉得你是精神病患者 ， 要远离你 。 两种态度都很残忍 。
其实 ， 抑郁患者精神备受煎熬 ， 陷入深度自责了 ， 觉得别人都能好好的 ， 为何就我有问题？他们会否定自己 ， 觉得自己不好 ， 给别人添麻烦了 。 外界不明白他们是真的生病了 ， 而且这种病还很复杂 ， 从而产生许多的误解或轻视 ， 这会让抑郁症患者陷入孤独与绝望 ， 让本就黑暗的生活雪上加霜 。
而且 ， 由于患者的人际关系不是太好 ， 无法得到亲友的理解 ， 他们只得活在自我世界里面 ， 反复的进行内心斗争 ， 一边责怪自己 ， 一边责怪着外围世界 ， 在不断的追问、剖析 ， 越陷越深 ， 不能自拔 。
抑郁症患者最需要的是什么？
对待抑郁患者 ， 首先不要轻易尝试劝解对方 ， 这好比不是外科医生就不要拿手术刀给人开刀一样 。 亲人朋友的关怀如果选择了恰当的方式 ， 对患者是非常重要的精神支持；若采用错误的方式 ， 对患者而言就是更大的压力和绝望 。
恰当的方式是：给他们关注、陪伴、尊重与接纳 。
① 不试图改变对方 ， 允许他们表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪；
② 不把他们当成奇怪的人 ， 而是把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病 。 抑郁症被称作情绪的感冒 ， 当然它的症状比感冒严重得多 。
③ 请让他们感知到 ， 生病不是他们的错 ， 他们是无辜的 ， 不管发生任何事 ， 我们愿意陪他们一起去面对 。
④ 鼓励他们及时就诊 ， 求助专业心理咨询师 ， 必要是遵从医嘱吃药 。
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相比其他致命之疾来说 ， 抑郁症是完全可以预防和治愈的 。 但许多人误以为 ， 人只有严重到对生活完全丧失兴趣 ， 才值得去寻求帮助 。
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