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“在白天渐渐缩短的冬天 ， 我总想要冬眠 。 早上不想起床 ， 总想从这个世界退隐出去 。
莫名的孤独和忧愁纠缠着我 ， 而我又不想参加任何社交活动来加以缓解 。 明知自己已经贴了一身秋膘 ， 却依旧拒绝不了甜食的诱惑 ， 不知节制地大吃大喝 ， 坐等体重暴增 。
最悲哀的是 ， 我的思考能力比起夏天简直大打折扣 ， 对什么都提不起兴趣 ， 我怀疑自己要抑郁了 。 ”
抑郁看起来离我们很远 ， 其实总有一些时候它就是潜伏在我们身边 。
小伍今年26岁 ， 参加工作三年 ， 最近三个月 ， 感觉自己莫名其妙的情绪低落 ， 对所有的事情都失去了兴趣 ， 不想上班 ， 也不想出去玩 。 较轻的状态下 ， 工作尚能勉强完成 ， 较重时则完全失去工作动力 ， 整天只是躺在床上睡 ， 什么也不干 。 以前非常喜欢的活动现在也觉得很无聊 ， 根本没兴趣 。
小伍也知道自己最近的状态不对劲 ， 也想改善 ， 想把之前积累下来的事情都整理、计划下 ， 让自己“活”过来 ， 但却感到自己没有精力也没有能力做任何事情 ， 甚至有时会觉得活着没什么意思 ， 出现轻生的念头 。
类似的患者还有很多 。
前不久 ， 一位母亲带着10岁的儿子前来咨询 ， 原因是儿子的情绪不佳、学习成绩下降近 ， 近来感到症状加重 ， 心情压抑、沉闷 ， 注意力不集中 ， 食欲也有所下降 ， 晚上睡眠不佳 ， 而失去了往日热情、主动的表现 ， 问这到底是怎么回事？
其实这位患儿可能患了一种在秋冬季发病率颇高 ， 由性格内向、孤僻离群、考试紧张、自信心受挫诱发 ， 加上天气变化所引起的情绪波动 ， 引起的抑郁症状 。
人体间脑脑前丘和丘脑之间有一腺体叫松果体 ， 当光线十分强烈时松果体就受到抑制 ， 分泌的物质减少;当光线昏暗或阴雨天 ， 松果体分泌的荷尔蒙就增多 ， 而甲状腺素的浓度相对降低 ， 细胞变得极不活跃 ， 导致由于沉闷、乏力 ， 觉得脑子转不了弯 ， 对事缺乏热情 。
当气候从夏天进入秋天 ， 阳光照射少 ， 人体的生物钟不适应日照时间短的变化 ， 导致生理节律紊乱和内分泌失调 ， 而出现了情绪与精神状态的紊乱 ， 所以秋冬季节是抑郁症的高发期 。
这个季节 ， 一般人很容易陷入抑郁状态 ， 而已经有抑郁症的患者则有可能加重病情 ， 甚至产生自杀的念头 。
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警惕抑郁症
很多人并不了解什么是抑郁症 。 没有任何关于抑郁症的科普被纳入到我们的必修教育体系中 ， 所以人们会倾向用已知的经验去做联想和判断：把听来的抑郁症的表现(情绪低落、失眠、不愿意社交等)和由于性格内向、脆弱、想太多导致的负面情绪联系起来 ， 甚至划上等号 。
其实 ， 抑郁症是一类(而不是单一种)复杂疾病 ， 有生理易感性基础 ， 与后天环境发生相互作用 ， 导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程 。
▼ 抑郁症的症状如下：
1.情绪持续化低落 。 觉得空虚 ， 没有价值感
2.对周围一切事物都失去兴趣
3.食欲激增/丧失 ， 体重明显变化
4.睡眠出现问题 ， 失眠/嗜睡
5.行为发生改变(烦躁/行动缓慢)
6.疲劳 ， 没精神
7.自我评价低 ， 消极思维
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