本期专家
听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、国家家庭教育指导师——郑启涓
(PS：本案例已征得当事人书面授权同意 ， 其个人信息已作技术处理)
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续《抑郁症心理咨询：为什么 ， 我不想我的抑郁症好起来？（二）》
曹恒 ， 患有抑郁症五年了 ， 这五年间 ， 他经历了多次的治疗 ， 也体验到状况的反反复复 ， 但是始终没有真正的转折出现 。
五年的抑郁时光 ， 把曾经帅气的少年 ， 变成了一个萎靡不振的、眼神黯淡的男人 。
曹恒说 ， 对于抑郁症 ， 我已经麻木了 ， 没有治疗的动力和欲望 。 但看到母亲心痛的眼光 ， 一直没有放弃自己 ， 于是还是答应继续治疗 。
同时 ， 我内心又有个声音：我已经不想抑郁症好起来了 ， 好不了的 ， 也太折磨了 。
这种矛盾的心情 ， 导致行动上的矛盾：虽答应了治疗 ， 却没有积极努力地配合治疗 。 因此 ， 内心又经常自责 ， 和感到深深的无力 。
长期的抑郁症患者 ， 他们有以下三个明显的特点 ， 曹恒的身上就表现得很明显：
1、情绪低落
◎ 丘吉尔说过：“心中的抑郁就像只黑狗 ， 一有机会就会咬住我不放 ， 它能夺走人感知快乐的能力……”
抑郁者被低落的情绪所包围 ， 常常感到压抑沉重、身心难受 ， 这样的低落感会扩大到生活的方方面面 。
2、负面认知
他们的天空大多是一片灰色 ， 甚至是漆黑 。 他们普遍存在贬低自己的现象 ， 会质疑活着的价值和意义 ， 用消极悲观的信念去解读自己和世界 ， 以及未来 。
3、失去动力
他们对生活失去了主动性 ， 兴趣丧失、精力减退 。 常独处和不语不动 ， 社交活动的意愿减退 。
这三个特点 ， 形成了一个内循环：当一个人长期活在负面思维中 ， 他就会感到痛苦和绝望 ， 他对未来不抱希望 ， 自然就失去积极改善的动力和行动；当没有动力和行动时 ， 就没有实际改善的机会；当状况没有好转 ， 他们对未来的认知就更负面和无力 。
在这种情况下 ， 如果负面的认知没有进行调整 ， 让他们去努力治疗 ， 挑战是非常大的 。
抑郁症患者大多是内心敏感、思虑过多、完美主义的人 ， 他们容易对自己失望 ， 也习惯性地对治疗效果持悲观想法 ， 并想到赋予了希望、付出了努力 ， 换来的却是挫败和失望 ， 这个落差如何承受？
还不如先不抱希望 。 如果改变是艰难的、具有风险的 ， 那么 ， 退缩会熟悉、更安全一些 。
曹恒在这五年间的遭遇 ， 不断在加固这个内循环 。 在治疗期间 ， 他觉得很挣扎、心很累 。
当治疗没有进展时 ， 他内心很焦虑 ， 怕家人伤心；当情绪好一点时 ， 他又会留意和担心情况会反复 。 状况几次反复之后 ， 内心就麻木了 ， 不抱希望了 。
其实 ， 这个世界本身并非是黑暗和负面的 ， 而是患者带上了一幅黑暗的滤镜 ， 才会看不到光明的 ， 在滤镜的作用下 ， 患者各种人生观、价值感等等是有偏差的 。
患者如果能观察到 ， 自己这个有色的滤镜 ， 导致了想法的偏差 。 并努力自救或求助 ， 采用科学有效的治疗方法 ， 是能够从抑郁的困局走出来的 。
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郑启涓
主任咨询师
听说吧心理咨询中心主任咨询师
·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
·国家婚姻咨询师
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