一顿饭的营养是不能够持续一天的能量，长期下去人体会因为缺乏营养支撑而出现营养不良的现象，甚至有不少人会因此而出现低血糖 ， 从而导致头晕、四肢无力 。想要身体健康就应规律饮食，不可以一天只吃一顿饭 。
长期一天吃一顿的人会怎么样2
一天只吃一顿饭，除了会对肠胃的黏膜造成刺激之外，还会引起低血糖、低血压、营养不良、内分泌失调等不良现象 。同时会造成面色苍白、神经衰弱等表现 。减肥的人群应该定时定量，避免暴饮暴食，均衡饮食 。
一、长期只吃一顿饭的危害
1、长期的饭量不足，每天只吃一顿饭容易患上糖尿病和心血管的疾病 。
2、长期只吃一顿饭会容易患上消化道疾病以及胆结石 。当肠胃内长期没有食物或者食物不足的时候，分泌的胃酸会直接伤害胃部，且胆汁无法随着胆囊收缩排出，容易造成胆结石 。
3、长期只吃一顿饭容易营养不良 ， 身体没有办法从食物中获得日常所需的必备营养素，身体抵抗力会降低 。同时身体所需碳水长期不足 ， 会加速身体的衰老 。
二、如何改掉长期只吃一顿饭的习惯
1、平时少吃或者不吃零食，这样到饭点的时候就会感觉到饥饿 。
2、每天可以尝试更换吃不同种类和口味的食物 ， 经常更换食物，可以提高对饭菜的期待值 。
3、运动不足也会导致出现到饭点不想吃饭的情况 。身体无法消耗过多的能量 ， 就会导致到达饭点的时候不会饿 。患者可以增加自己的运动量，促进肠胃蠕动和能量消耗，提高胃口 。
长期一天吃一顿的人会怎么样3
长期一天吃一顿饭会导致人体出现营养不良、胃溃疡、免疫力下降、内分泌失调等后果 。日常应该注意健康的饮食习惯，保持一日三餐，注意均衡的饮食 。
1、营养不良： 人体的主要营养来源就是食物，长期一天吃一顿饭会导致食物摄入量减少 ， 引起营养不良 。一般会表现为身体瘦弱、没有力气、精神状态不佳 。
2、胃溃疡： 一天吃一顿饭会导致人体产生饥饿感，增加胃酸的分泌，会对胃黏膜造成损伤，引发胃溃疡 。虽然并不是由于疾病导致，但是如果不能改善个人饮食，病情并不会有很好的’恢复 。
3、免疫力下降： 人体的免疫系统需要能量才能维持正常的功能，但是一天吃一顿饭会由于体内缺乏能量导致免疫力下降 。容易造成身体发生感染 ， 患上多种感染性疾病 。
4、内分泌失调： 长期一天吃一顿还会导致内分泌失调，体内的多种激素水平发生紊乱，引起多种疾病的出现 ， 女性容易出现闭经或者月经量少，严重的会影响生育能力 。
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一天只吃一顿饭能减肥吗不可以
实际上一天只吃一顿饭是可以减肥瘦身的，由于你摄取的饮食搭配量太少，进而可以做到降低休重的实际效果 。仅仅那样的方式并不健康，很可能会出现副作用 。
另外，针对没有自控能力的人而言 ， 假如只吃一顿饭，是难以坚持不懈出来的，长期性减减，，饥饿的感觉会越来越严重 。进而在终止以后，便会要想吃比平时大量的食材，那样的话很可能会造成反弹，乃至会越来越比以前的休重也要重 。
一天只吃一顿饭能减肥吗伤害
此外，一天只吃一顿饭的伤害十分多 。假如不吃早饭得话，会让人的反应能力越来越迟缓，身体没有充足的血糖值获得耗费 ， 便会觉得到疲倦和疲劳，使我们的精神不可以集中精力 。
并且一天只吃一顿饭还会继续造成许多病症 ， 例如肠胃炎，由于假如我们的胃长期性处于一个挨饿的情况得话，便会出现胃液代谢过多的状况，进而出现胃病和胃溃疡 。
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