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性体验 放弃了对“正常”的期待后，我快乐多了( 三 )


但有时，这些伤害还真不是因为外部世界要强加伤害，而是我们自己的期待超出了现实所能给予的可能，所以因为受挫而感受到的痛苦，也注定无法从外部获得补偿 。
就比如我一开始谈到的那位亲戚，她期待父母拥有正常的情绪生活完全合情合理，但是她注定会失望，因为现实中，她的父母就是病理性的，就是没有能力提供给她“正常”的人，如果她无法放弃从父母身上获得“正常”的期待，那受苦的只能是她自己 。
另外一种困难是自己确实被剥夺，被伤害，但是他自己并没有机会去了解自己还有拒绝被伤害的权力，或者事实上根本就无法区分出来是他人在伤害自己 。
尤其是从小生活在虐待环境中的人，他们的成长中常常会被强制灌输“都是你的错，所以你才会被这样对待”，或者“我这样做是为了你好”等等 。
当一个人在成长过程中，对于作为一个人的权力从来没有得到过确认的时候，他是很难区分自己的痛苦来源是自己被侵犯，还是自己不够好的，他们无从识别自己可以拥有怎样的权力，也就无从保护自己 。所以也就无从做出选择，可以怎样帮助自己生活得好一些 。
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3.任何的改变都是一次冒险，不管我们意识中怎样期待改变，我们的潜意识中也会有强大的对抗改变的力量同时存在 。
就像我前面提到的亲戚，她意识中非常清楚，对父母变好的期待是不可能实现的，她也一直要求自己放弃对父母的期待，但事实上，在情感中她几乎无法做到 。
放弃对父母的期待，需要完成一次在心理上与父母的完全分离，接受他们是他们，自己是自己，彼此各有自己的生活，而彼此的生活与对方完全无关，从而在情感中放下彼此的纠缠 。
但完成这个分离谈何容易？
我们每个人内心都有一个脆弱的婴儿，她需要被照顾被爱护，所以我们每个人内心都需要一个照顾性的父母形象存在 。现实中我们的父母不管多么失功能，我们都可能在幻想中保留着一个“好父母”的形象，幻想哪一天可以重新得到它，这样的幻想可以帮助我们抵御现实中的无助 。
完成与父母分离的过程，也是这个幻想不断破灭的过程：放弃可以依赖他人的期待，走上自己照顾自己的路程 。失去了内心的照顾者，这是让人心碎的事情 。
这个世界有时的确是让人心碎的，我们没有做错什么，但是我们就是无法回避那些原本不该我们承受的痛苦；我们的期待本来是合情合理的，但是就是无法获得实现 。
但这就是现实，不管我们怎样抗拒，现实不会因为我们无辜而发生更多的改变 。
好在，我们还有自己，可以因为改变自己对世界的期待，因为发展出对现实的更多接受，而让自己生活得更好一些 。
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合作咨询师：王雪岩
编辑：寒冰
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