肠胃 “睡前吃夜宵”真的不好吗？“饿肚子睡觉”会更健康吗？早做了解( 二 ) 饮食|胃癌|空腹

这本书发起了一种新的减肥方法，就是每周5天正常饮食， 2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4 ，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。

当然睡前能喝一杯冬瓜荷叶茶，对减脂瘦身还是大有好处的。建议平时可以常用冬瓜荷叶茶泡水喝，对减肥瘦身尤其是瘦肚子大有帮助。

总而言之， “睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”这两者哪个危害性大，并没有详细数据可以说明，但可以肯定的是，睡前吃太多夜宵，或是长时间处于空腹状态睡觉，都对健康会有影响。
睡前不能吃太多食物，也不可长时间饥饿，正确的做法是早点睡觉，如果睡前有明显的饥饿感，那么可以选择喝点牛奶，吃些清淡容易消化的食物。