肠胃 “睡前吃夜宵”真的不好吗?“饿肚子睡觉”会更健康吗?早做了解( 二 )


这本书发起了一种新的减肥方法 , 就是每周5天正常饮食 , 2天减少进食 , 在这2天中进食量约为平时的1/4 , 这样可以让身体恢复到最自然的状态 , 以达到瘦身的目的 。

当然睡前能喝一杯冬瓜荷叶茶 , 对减脂瘦身还是大有好处的 。 建议平时可以常用冬瓜荷叶茶泡水喝 , 对减肥瘦身尤其是瘦肚子大有帮助 。


总而言之 , “睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”这两者哪个危害性大 , 并没有详细数据可以说明 , 但可以肯定的是 , 睡前吃太多夜宵 , 或是长时间处于空腹状态睡觉 , 都对健康会有影响 。
睡前不能吃太多食物 , 也不可长时间饥饿 , 正确的做法是早点睡觉 , 如果睡前有明显的饥饿感 , 那么可以选择喝点牛奶 , 吃些清淡容易消化的食物 。

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