在看到一个十几年没见的朋友时 世界属于年轻人，是否年轻却可以握在自己手上
在看到一个十几年没见的朋友时 ， 发现这个朋友几乎没什么变化还像十多年前一样 ， 怀疑岁月优待她 。
岁月是公平的 ， 在每个人的身上都是往前走的 ， 没有促足停留 。
那些在她人身上停留的年轻外貌是她人付出努力所得来的 。
想要岁月优待自己不妨试试以下几点：
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1 ， 不要压抑你的情绪 。
到一定年龄之后 ， 没有年轻时那种敢说敢做敢爱敢恨的冲劲 ， 反而多了一些隐藏和压抑 。
因为在人前 ， 你必须得给别人做足面子 。 即使对方对你做了很不好的事情 ， 你也得要忍受 ， 不能随意爆发自己的情绪去指责或破口大骂对方 。
因为旁人会觉得你这个人没有度量、脾气暴躁 。
久而久之 ， 你的心里就会装满了委屈和压抑的情绪 。
这些负面情绪多了自己的身心就难以舒心愉悦 。
笑一笑 ， 十年少 ， 经常愁眉苦脸 ， 自然老得快 。
别人怎么看我们自己 ， 那是别人的事 ， 我们无法让所有人喜欢我们自己 ， 但我们可以好好爱自己 ， 我们对自己好才是真的好 。
所以 ， 我们不要去隐藏 ， 也不要害怕 ， 遇到不开心的事情 ， 我们可以想哭就哭 。 遇到开心的事情想笑就笑 ， 不用太过于顾及旁人的感受 。
你在乎的越多 ， 失去的也越多 。
情绪轻盈 ， 过得通透 ， 人生更轻松自在 。
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2 ， 营养均衡 。
胡吃海喝带来的快乐是短暂的 ， 而疾病带来的痛苦却是永远的 。
现在的条件好了 ， 美食也多了起来 ， 香的甜的炸得辣的 ， 各式各样的 ， 甚至很多以前没有出现过的美食应有尽有 。
在健康里都要强调“量” ， 很多东西一旦过量 ， 健康就起了隐患 。
比如：把奶茶当水喝 ， 时间久了 ， 患上了爆发性糖尿病从而引起多个脏器功能衰弱 ， 住进重症病房 。
比如：经常大鱼大肉 ， 体重飙升近300斤 ， 引发胰腺炎症 ， 不得不切胃减重治疗身体 。
不要因为年轻仗着底子好 ， 就可以胡乱霍霍 ， 不要过分消耗身体健康 ， 保持健康的饮食 ， 营养均衡 ， 身体有活力才能保持年轻状态 。
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3 ， 保持足够的睡眠 。
有一些人是被迫熬夜 ， 因为工作的原因要完成第二天所需的资料 ， 不得不通过加班熬夜的形式紧赶慢赶出来 ， 为了生活无奈被逼迫 。
有一些则是自己选择要熬夜 ， 拿起手机刷起视频来 ， 时间过得飞快一下子就到十一二点了 ， 大脑一直处于兴奋状态放下手机也迟迟难以入睡 。
早上起来精神恍恍惚惚 ， 看着厚重的眼袋和黑眼圈 。
于是 ， 下定决心第二天一定要早睡 ， 可是第二天又拿起手机又把决心一事忘得一干二净了 。
睡眠不好很容易呈现憔悴状态 。
早睡早起精神百倍 ， 有一个良好的睡眠会让你神清气爽 ， 尽显年轻态 。
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4 ， 学习新事物 。
培养自己的好奇心以及探索欲 ， 勇于去尝试新鲜的事物 。
有些人在四五十岁的时候突然找到自己的兴趣爱好：画画、写字帖、学插花、学瑜伽、学搭积木玩乐高、学习使用电子产品设备等等 。
往自己从前没有接触过的领域去探索去学习 ， 会有一种很满足的成就感 。
活到老学到老 ， 不要因为自己已经四五十岁 ， 不再是十岁的小孩子了就放弃学习 。
学习不是年轻人只有的权力 ， 只要你想学 ， 付出行动就可以学 。
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