阿德勒心理学：从根源上改善自卑心理，接纳自己，喜欢自己
人人都有自卑感 ， 这本身并不是什么坏事 。 可是现实生活中 ， 无论是工作还是生活 ， 太过自卑的人往往都活得不算开心 ， 因为自卑会让自己萎靡不振 ， 自我否定 ， 觉得自己是一个无才无用之人 。
阿德勒说过 ， 要想改善自卑心理 ， 就要认识自卑 ， 与自卑成为朋友 。 只有从源头上认识了自卑 ， 才能改变自己自卑的状态 。
文章图片
自卑的人通常都有以下表现
第一个是在乎别人的评价 ， 并且会十分敏感 ， 别人一个无意的动作就会引起过分的揣度 ， 往往能让他们都内心里波涛汹涌 。 其次是多愁善感 ， 自卑的人往往会一个人躲在角落里 ， 仿佛在思考什么 ， 其实他们只是在想自己是不是哪里做得不好了 。
他们还非常害怕社交 ， 不敢发言 。 这种人一般都希望被关注 ， 但是有害怕成为焦点 ， 所以他们十分害怕社交 ， 也不敢主动发言 。 并且害怕失败 ， 害怕被拒绝 。
如果被拒绝 ， 他们就会陷入自己很没用的情绪之中 。 自卑的人也喜欢与别人比较 ， 比较后没有优越感又会陷入自卑情结中 。
文章图片
那么自卑的根源是什么呢？
经过心理学家多年的研究 ， 发现自卑的人大多幼年时期的家庭环境也不美好 ， 即使他后来摆脱了原生家庭 ， 成为了大家眼中优秀的人 ， 他却还是自卑的 。 归根结底 ， 自卑还是不幸童年的产物 。
一个自卑的人 ， 他往往认为自己无论多么努力都赶不上别人 。 而且自卑的人是无法通过自身的心理暗示得到改善的 ， 因为自卑产生于婴幼儿时期 ， 那是一个人最脆弱最无能的时期 ， 对身边人十分依赖信任 。 这个时候周围人对他造成了不好的影响 ， 他就会变得自卑起来 。
文章图片
自卑的人的童年大可分为以下四类
第一类是童年时候受到打击式教育 。 都说父母是孩子最好的老师 ， 但是很多父母不知道怎么做老师 。 他们往往会拿自己的小孩与别人的孩子进行比较 ， 给自己的孩子灌输了别人家的孩子很优秀 ， 而自己的孩子很差劲的想法 。 长此以往 ， 就会有自己做什么都不如别人的观念 ， 孩子会开始自我否定 ， 没有自信 。
【阿德勒心理学：从根源上改善自卑心理，接纳自己，喜欢自己】第二种就是成长环境有暴力倾向 。 父母之间的暴力行为会给孩子恐惧的感觉 ， 给孩子造成非常深的童年阴影 。 他们会以为这种暴力行为是自己导致的 ， 从而变得唯唯诺诺 ， 自卑不已 ， 害怕自己的错误会引来父母的暴力 。
还有一类就是鲜有父母的陪伴 。 自卑的人的童年往往都是孤独的 ， 他们没有父母在身边 ， 也很少有朋友 。 这在留守儿童和单亲家庭中非常常见 。 与同龄人相处的时候 ， 就会羡慕同龄人的家庭 ， 而对比自己的家庭 ， 则非常没有安全感 。
最后就是穷苦的童年 。 自己的家庭很贫穷 ， 与同龄人比较起来十分不足 。 久而久之 ， 孩子就会变得不爱与人来往 ， 十分自卑 。
文章图片
如何改善自卑心理
首先 ， 我们可以与童年时期的自己和解 ， 完成自我接纳 。 我们要改变从童年时期就拥有的错误观念 ， 即自己不优秀 ， 不如别人 。 我们要学会接受自己的不完美 ， 发现自己的优点并且告诉自己我很优秀 。
其次 ， 我们不要再和别人比较 ， 而要和理想的自己比较 。 我们无法改变环境 ， 但是我们可以改变自己的思维 。 因为从小的思维习惯 ， 我们会不然而然地就跟别人比较 ， 但是这对我们的心理并不能提供太大的帮助 。
经验总结扩展阅读
- 阿富汗与不同国家商业体系
- 怕啥来啥，原来其中蕴含这样心理学道理
- 心理学家|男人在哪个年龄阶段，最离不开女人？心理学家的答案很统一
- |发展心理学：为什么很多老人到了70岁就去世了，根本原因是什么？
- 心理学|心理学发现：不管你和丈夫多恩爱，有4个秘密都不能说出口
- 心理学|心理学：哪朵昙花盛开的最绚丽？测测你们的感情是一时还是一世！
- 异性|想让异性喜欢你，用不着花钱，学会心理学中的三个效应就可以
- 心理学|心理学：如果发现男人自私、没有人情味，做这3件事非常有效
- 心理学家：没事胡思乱想是一种病，得治
- |心理学：你照哪个镜子，测出你应该对自己做出怎样的反省