阿德勒心理学：从根源上改善自卑心理，接纳自己，喜欢自己( 二 )
因此 ， 我们要学会与“理想的自己“比较 ， 即创立一个理想模型 ， 以后再想与别人比较的时候就与这个理想模型进行比较 。 这样我们才能正向发展 ， 越来越好 。 人人都会自卑 ， 但是健全的自卑感不是与别人的比较 ， 而是与“理想的自己”比较 。 我们虽然不同但是平等 。
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第三 ， 我们应该做到扬长避短 。 每一个人都有优点 ， 发现自己的优点并且不断去优化它 ， 会让自己越来越自信 。 只有自信的人才会慢慢地不自卑 。 而对于自己的缺陷 ， 不用太过在意 ， 因为人人都有缺点 ， 我们要做的是把缺点变得平常 ， 不用太过明显就好了 。
至于身体缺陷的人 ， 虽然我们不能改变 ， 但是我们可以换一个角度去看待这个问题 ， 比如眼疾患者他的听力就很好 ， 所谓是上帝为你关上了一扇门就会为你打开一扇窗 。
第四 ， 我们可以尝试当众发言 ， 这是克服自卑最好的方式 。 我们回顾童年会发现 ， 自卑的人往往不敢当众发言 ， 走路也是低着头的 。 而当众发言却可以很好地锻炼我们的胆量 。 所以想要克服自卑的小伙伴可以找机会在众人面前发言 ， 不要害怕被笑话 。
最后 ， 我们要学会摆脱他人的期待 。 阿德勒说 ， 人的一切烦恼皆来自人际关系 。 的确如此 ， 幼年时期 ， 我们期望得到父母的认可 ， 学习时 ， 我们期望得到老师的肯定 ， 工作了 ， 我们又期待领导的赞赏 。
我们一生仿佛都活在别人的期待中 ， 但是如果我们满足不了别人的期待 ， 就会受到别人的打压 ， 从而越发自卑 。 只有我们开始不再期待得到他人的认可 ， 我们才能真正开始自信起来 。
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在《被讨厌的勇气》一书中 ， 有这样一句话 ， 困扰我们的自卑感不是“客观性的事实” ， 而是“主观性的解释” 。
这句话是什么意思呢？我们可以通俗地认为自卑感是来自于与他人的比较 。 比如说你觉得自己长得不漂亮 ， 而这是基于你有一个长得漂亮的比较对象 ， 通过与他的比较得出你不漂亮这个结论 。 如果你没有可以比较的漂亮对象 ， 也不会认为自己不漂亮 ， 也就不是自卑了 。
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其实适当的自卑并不是什么坏事 ， 因为适当的自卑会促使我们进步 ， 变成更好的人 。
每个人都会有自卑情结 ， 有人把自卑当作沼泽 ， 无法自拔 。 有人把自卑当作杠杆 ， 越来越好 。 自卑是一条成长必经之路 ， 希望我们可以接纳自己 ， 喜欢自己 。
祝我们都能够一路披荆斩棘 ， 向往远方 。
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