每天三点醒是怎么回事 _生活百科

【每天三点醒是怎么回事】每天凌晨3点钟醒，首先需要排除前一天入睡过早或午睡时间过长，如果属于此种情况且没有不适症状可以不用理会，也可以通过纠正睡眠时间改善作息规律来调整。如果总体睡眠时间不长，但白天精力充沛，睡眠质量好也可以不用理会，而如果每天凌晨3点钟醒，总体睡眠时间不够且睡眠质量不好，白天精力不济，甚至出现一些不适症状，如头晕、昏沉、胸闷、气短、心悸等，则需要用药干预治疗。造成这种现象的原因，主要是由于精神紧张、精神压力过大，夜晚神经不能够彻底放松所导致，中医认为心主血脉、心藏神、血不养心、心肾不交等也可以导致夜寐早醒、失眠等症。
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