三、词汇练习:
找出数十组毫无规律的中文词汇 ， 尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住 。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习 。
四、句子练习:
练习记忆几个甚至几十个句子 ， 需要一字不差地记住它们 。
五、文章练习:
文章练习是句子练习的延伸 ， 经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等 。
通过这些练习 ， 可以对快速记忆的两种基本能力――联想能力与编码能力进行非常有效的训练 ， 当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!
在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法 。
你可以学习掌握速读记忆的能力 。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式 。
有用应该是有用的 ， 但是对于普通人来说 ， 是否会花那么多的时间去做这样一件事？才是问题的关键 。毕竟阻挡我们进步最大的阻碍就是懒惰了 。
文章插图
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4、快速记忆法真的有用吗?叫我去上课我想去不想去的 。不同的记忆方法有不同的实际用处：
1、 数字编码记忆。数字编码记忆可以用来记电话号码、各种账号 ， 也可以用来记历史课本上大事件的时间、地点等 。
对于数字的记忆，如果我们只是通过反复默读来记忆，我们可以暂时记?。ǔ＜阜种雍笪颐蔷突嵬且淮蟛糠?。但当我们运用“谐音、想象、联想、意义转化、形象转化”等方法 对数字进行“编码”，我们不仅可以快速记住，而且会记得更牢 。如果再时不时地回想、运用一下，牢记几个月、甚至几年都没问题 。
具体的训练方法比如“精英特 速读记忆训练软件”中“编码定位训练”的“数字编码 ” ， 通过对“0-9,00-99”110个数字进行编码，之后我们就可以快速 记忆任何一串数字 。再结合后面的人体编码、家具定位、纸牌训练、思维导图等方法，我们就可以灵活 记忆更多内容 。
2、宫殿记忆 。对一些具体的知识点进行关联记忆 。
我对宫殿记忆的学习也是来自上述的精英特速读记忆软件 。软件中用我们熟悉的“身体、房间”（人体编码、家具定位）来作为宫殿进行记忆 。这种宫殿记忆法，或者叫位置记忆法，可以通过联想和关联，把一些具体的知识点放到不同的位置上来进行关联记 忆 。
3、思维导图记忆 。思维导图记忆的用法就比较多了 ， 可以用来梳理内容，让知识体系化，便于记忆 。也可以用来记一篇文章、一篇演讲稿、一本书的精华内容等等 。
4、遗忘记忆 。遗忘记忆基本上适合记所有内容 。
遗忘记忆主要是用来巩固知识，减少遗忘 。主要运用有两点：①我们在学习之后，知识会很快遗忘，遗忘的速度是先快后慢，要在大量遗忘前及时复习 。②我们学了一个知识之后，不要立即进行大量的重复，要隔一段时间再重复，重复不是简单地去重复看一遍，而是要进行“检索和提取”（比如测试、考试等），这样才能进一步强化记忆，这点很重要！
任何记忆方法都有比较适合记忆的内容，但并不是只能用来记那个内容 。学习记忆法的关键，是运用记忆技巧，结合实际内容，进行灵活记忆 。记忆法对学习记忆的帮助，不在于一字不落的完全记忆 ， 而是记忆一些重要、关键信息 。
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