记忆法训练有效吗,最强大脑里卢菲菲的“菲常记忆法”真的有用吗?( 五 )


系统地分解这个房间(你可以确定一个标准程序 , 比如总是从左看到右) 。什么是下一个引起你注意的特征物?可以是餐厅中间的桌子,或者是墙上的一张画 。
一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物 。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”,等下你就可以用来储存一个特定的信息 。
把宫殿牢牢印在脑中
要让这个方法有效 , 最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中 。尽你所能去记住它 。如果你是擅长形象思维的人,这应该不难 。如果不是,这里有一些能帮上忙的窍门:
按照路线亲身走上一遍,当你看见那些明显的特征物时 , 大声地重复 。
在纸上写下选择的特征物,在脑中巡视它们,并大声重复 。
总是从同样的视角观看那些特征物 。
得明白形象思维是一种技能 。如果你仍然感到困难 , 你可能要先去提高你的形象思维能力 。
当你相信你已经成功了,再反复几次 。对你的记忆宫殿来说,“大量练习”你的路线是非常重要的 。
只要你自信已将路线深深印在你的头脑中,你就算准备好了 。你已经拥有你的宫殿,它将可以反复用于记住任何你要记住的东西 。
联系
现在你是你宫殿的主人,可以好好利用它了 。
就像大部分的记忆增强方式一样 , 记忆宫殿法通过形象化的联想起作用 。过程很简单:你选择一个已知的图像――称为记忆挂钩――和你想记住的要素结合起来 。对我们来说,一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物 。
虽然这个技巧能记住大量信息,先让我们从简单的开始:用“家”这个记忆宫殿来记购物清单 。假设清单上的第一项是“腌肉” 。
让思维送你去你的记忆宫殿 。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门 。现在,用一种滑稽的方法,把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来 。比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿,这样如何?去感受“腌肉手”在你腿上的触感 。去感受那该死的邪恶的腌肉味 。这够让人印象深刻吧?
现在打开门,沿着你已经确定的那条路线继续走 。看到的下一个特征物,把它和要记忆的下一项联系起来 。比如下一项是“蛋”,而第二个特征物是“丈母娘的照片” 。很好,在这点上你知道该怎么做……程序都是一样的,只要保持头脑中的画面联想,直到搞定所有要记的项目 。
参观你的宫殿
到这一个步骤,你已经记住了那些项目 。但如果你是个新手,你可能还需要做一点复习,至少要把行程在头脑中演练过一次 。
如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线 , 每当你看到途中选定的特征物时,要记的东西就会瞬间浮现 。路线从出发到结束 , 注意那些特征物,并且在脑中重演场景 。当你的行程终结,转过身从反方向走回你的出发点 。
最后就完全是增强形象思维能力的问题了 。你越放松就这事越容易,你就能记得越好 。
最后的观点
我喜欢记忆宫殿(和其他的挂钩方法)在于它们不但非常有效,而且学起来、用起来都很有趣 。
只需要一点经验,你用记忆宫殿记住的目录会鲜活地存在于头脑中很多天、很多周甚至更加长久 。
要知道,你想要多少宫殿就能创造多少个,或简单或精致都如你所愿 。它们每一个都是一家“记忆银行”,随时准备好帮你记住任何事 。
客观场所和思维概念的联系是我所知的最强有力的记忆组合、其他大多数记忆技巧(通常比记忆宫殿复杂得多)的原理,至少有部分是使用客观场所作为记忆挂钩 。

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