3、午餐：可以吃点海产品男人怎么进补提高性功能 。
男性体内缺乏核酸和碘的适合，就会出现性功能减退、低下的症状 。在午餐时吃点海产品是补充这两个微量元素的时机 。每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼，就可以体内所需核酸的水平 。让愈发活跃起来！如何让男生时间变长 。
4、午餐后：晒太阳
D对于男性性功能而言 ， 是一个非常重要的存在，D太少，男性的性能力就不会好！因为人体体内水平会随着D含量的增加而上升 。如果男人长期缺乏和阳光的接触，活跃度会大大降低，自然性功能也会随之衰弱 。人体内的D大多数是经过阳光照射后产生的，有条件的话，建议午餐后在户外晒30分钟左右的太阳 ， 对于人体D非常有效果 。而且阳光照射双腿的话，可以这两个穴位，并达到健肾固脾的作用 ， 可以有效预防男性哦！男人正常的粗度是多少 。
5、后：可以喝些营养饮料
男性在过程中会消耗很多C和钙矿物质，所以在后就非常有必要给身体补充精力啦！牛奶可以帮助男性补充体内所流失的钙，并且牛奶还有的作用 。但是，在夜晚食用的话建议还是选择低脂牛奶，不会给身体带来过多的热量哦！男性性功能提升 。
6、晚餐后：垫脚尖男人压腿提高性功能 。
人在垫脚尖的时候，小腿后的会随之收缩，促进人体血液循环，让下肢的血液回流更加顺畅，使得到血液 ， 从而的时间 。在垫脚尖的过程中，可以伴随节奏上下震颤，让腿部收缩的更加到位，从而效果更好 。在这个时候给的供血就会更充足 。只需要三分钟的时间就可以达到事半功倍的效果！
提高性能力食疗方
1、归芪蒸鸡
材料：母鸡一只，炙黄芪越，当归，然后调味料各取适量 。
：先把炙黄芪用布包起来，母鸡清洗干净 ， 放入沸水中焯水后取出来，放进凉水中洗干净，然后把水分沥干，把炙黄芪放在母鸡的肚子中，放进盆里，摆上葱姜蒜等 ， 加入鸡的清汤、黄酒和胡椒粉等 。
然后用湿巾把盆口封紧，上蒸笼大约蒸上两个小时后取出 。也可以把鸡放进锅内，用小火炖熟 ， 这就是归芪炖鸡了 。然后就把鸡身上的杂物都去掉，加入味精和盐调味了就可以了 。男人补10食物 。
功效：可以有效的滋补精血，对于男性因为精血不足而引发的等改善作用非常好 。
2、首乌炖鸡
材料：何首乌，大枣10颗，生姜，母鸡一只 ， 再取调料适量 。
：把母鸡清洗干净，然后把何首乌装进布袋里放进母鸡的肚子里 。放入砂锅内 。加入清水，用小火炖到鸡肉软烂之后 ， 再加入各种调味料煮沸之后就可以吃了 。夫妻一般几天一次才算正常 。
功效：可以养肝血，补肾精 。对于男性因为肝血不足肾精亏虚所引起的数量少、 。无精等非常有好处 。一分钟见效壮阳的方法 。
3、八珍肚鸡汤
配料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚克 ， 鱼肚50克，猪肉克，猪杂骨克，生姜30克，大枣10枚，调料适量 。
制法：先将前述八味药布包；母鸡去毛杂、洗净；猪肚洗净；鱼肚发开，洗净；猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后 。
去浮沫 ， 下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食 ， 每周2-3剂 。
功效：可补益气血，适用于男子频所致的头目眩晕，肢软乏力 ， 腰膝酸痛，等 。
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