自我中心反应弱化的同时 ， 我们身体觉知和恐惧中枢的联结同时加强了 。
当我们再次经历可怕的事情或心神不安时，我们就能够更理性的对待它们 。随着我们练习冥想的次数，我们的焦虑感就会逐渐减轻 。
5. 减少压力
专注冥想已被证实可以使暴露在压力下的人有更好的表现 。
在一项2012年的研究中 ， 一群人力资源经理被均分为三组，其中一组被试者要求进行专注冥想训练，还有一组被要求进行身体放松训练，最后一组不进行任何训练 。
八周以后，所有被试者都进行一项多任务压力测试 。最终的结果显示 ， 经过专注冥想训练的小组比其他两组压力水平更低 。
6. 更具同情心
冥想研究发现，定期练习冥想的人表现出更强的同理心与慈悲心 。
在一次“同理冥想”试验中，被试者观看一组图片，图片上的人会有正面、负面，或中立的情绪表现 。
结果发现 ， 练习冥想的人能够全神贯注的观看照片并且不会产生过多的情绪波动 ， 但他们还是对那些看起来不安的人表现出强烈的同情 。
这种现象部分归结于杏仁核中的神经活动，因为杏仁核是脑中负责处理情绪刺激的功能区 。
通常在冥想时这部分脑区会表现出活跃性减弱的特征，但在试验中例外的是，当被试者看到照片时，杏仁核出现了应答反应 。
另一项研究表明，定期练习冥想的人与其他人相比，在听到他人痛苦的声音时，他们的颞顶叶交界处会表现得更活跃，这部分脑区也被认为是与同理心密切相关的部位 。
7. 更多脑灰质
冥想与大脑海马体和额叶区域的灰质数量增多有所关联 。
一开始这是无法被人理解的现象，但最终被证明这是对人非常有益的影响 。
在日常生活中，更多的灰质会带来更多的积极情绪，更持久的情绪稳定状态，以及更高的专注力 。
另外，衰老会降低我们的脑灰质水平与认知功能水平，冥想也被证实能减弱这种效应 。
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3、大脑迟钝是怎么回事,如何让大脑处在活力四射的状态?大脑是人的最重要的器官，从它的名字就可以看出它对于我们的重要性 。一个人如果没有大脑的控制，那么他就是行尸走肉，而且一个人如果没有清晰的大脑，那么他会犯很多不必要的错误 。而有的时候经常会有人觉得自己的大脑开始变得迟钝 ， 不能对一个重要的信息快速的进行处理并且得出结果 。那么我们这个时候就要想尽办法让我们的头脑重新进入到活力四射的阶段，我们可以通过补充营养，不断身体进行锻炼以及思维的训练，这样我们就会让大脑慢慢的灵活起来 。
一、 为自己的身体补充充足的营养
大脑是人体最重要的器官，它消耗的人体能量也是很多，大脑只有人体的6%的重量，但是却消耗了25%以上的营养 。大脑变得迟钝，可能就是因为我们这段时间营养没有跟上来，就让大脑没有获得充足的养分来支持它进行消耗运行 。我们可以多吃一些豆类和鱼类来补充构建大脑所需要的DHA，这样会让我们大脑具有更多的能量消耗来源 。
二、 多多训练自己的各个部位
我们首先要做的就是提高一个人的身体素质，如果我们的身体强健灵活，那么我们的头脑和心智也会变得活跃起来 。加强体育锻炼 ， 就可以让迟钝的大脑活力四射 ， 身体受到刺激之后，大脑就会快速的运转 。并且同时还要进行头脑的训练，多多的用 。电脑如果长时间不用，那么就会卡顿 ， 我们的人脑也会一样 。多做一些题目，多思考一些事情，就能让我们的头脑重新的活力四射 。
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