拉链部分一定要合上：有拉链的全身束胸在清洗的时候一定要先合上，活动肩带的胸围（也就是没有肩带也可以用的胸围)最好拿出活动肩带单独清洗 。有软圈和拉链的衣服一定要手洗：手洗时用力过猛 ， 容易使衣服变形 ， 最好用“压洗法”和“搓洗法”洗 。
放入洗衣网的衣物以一半为限：由于一般的内衣都是用更柔软、更纤薄的材料制成 ， 所以要按照标签放入洗衣网内洗涤，但必须注意放入网内的衣物以洗衣网的一半为限 。
至少要分开使用两个洗衣网：目的是把有金属或软圈的衣服和没有软圈的衣服分开，以免损坏其他衣服 。如果软环变形，用手小心地搓回原来的形状 。不要太快地把它变回原来的形状 。关键是慢慢恢复原状 。
机洗（晾衣)30秒：将衣物放入原洗衣网内烘干（脱水) ， 然后用干毛巾包裹 ， 用手挤压 ， 让水分被毛巾吸收 。由于水是用双手直接拧出来的，很容易起皱，损坏衣服的材质 。
内衣的正式清洗：正式清洗内衣时，注意以下两点：
（1)、洗剂的选择一般可分为两种：
A、溶于水时咸：去污力最强，但会破坏颜色 。
B、溶于水呈中性：去污力弱，但布的柔韧性和颜色保持不变 。
?。?）注意清洗液的浓度和温度 。最有效的清洗液是将5克洗涤剂溶于1升水中，其浓度比为0.2% 。温度在40摄氏度左右 。如果你备用洗涤剂，你的去污力会下降 。相反，多余的洗涤剂会附着在衣服上，不能发挥其作用 。此外，如果洗涤剂没有完全溶解，不仅没有去污效果，还会使其中的荧光剂粘在干燥的衣服上，那部分污垢不会被去除成斑点，所以必须完全溶解后才能放入内衣中 。
3、烘干内衣的正确方法
?。?)、洗完后，用手轻轻挤压内裤或用毛巾包在中间吸湿，甩几下，压平，尽量把褶皱压平，用夹子夹住无弹性的地方，倒挂 。（文胸的蕾丝泡水后会下沉成堆，晾干后很难看，要倒挂在通风的地方晾干) 。
?。?)、洗涤后应立即干燥 ， 以免长期潮湿状态，产生皱纹和褪色 。
阳光直射是造成文胸发黄褪色、布料变弱的原因 。室内加热也会造成发黄，请避免 。
4、内衣系列
有人认为内衣怕见人，就挂在人穿的地方，放在角落里 。我们说内衣杀菌前要晾干，胸罩要阴干 ， 避免发黄或削弱弹性 。其实你的衣柜是不会被外人光顾的 。你可以把胸罩折叠起来，把肩带和肩带放在一个罩杯里，放在所有衣服的上面，或者折叠成两三块，这样不容易变形 。如果随便塞在衣服下面，衣服太重钢圈会被压坏 。
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5、美背训练的好处 美背训练的好处
美背训练的好处，众所周知长期练习背部不仅会变瘦，腰部和腹部也会一起变瘦，只要我们在平时注意保养加上多做运动，相信大家也能拥有迷人美背，那么大家知道练美背的好处吗 ， 以下是关于美背训练的好处 。
美背训练的好处1一、背部训练的好处
【美背是什么东西,如何拥有可爱美背？】1、突出你的身材
其实背部线条能更突出你的身材，因为它能让整个人看起来更年轻更有魅力 。经常训练背部的人看起来会比其他人年轻，而且光滑的美背可以使女生的魅力值激增，背部通常是最容易被忽略的部位，但其实拥有一个光滑且纤薄的美背是非常有利于提升整个人的气质的，也会使我们的身材更加优美 。
2、看起来更加年轻态
坚持练习背部的最大优点之一就是让整个人看起来更年轻，更自信，更机敏 。大家都听过，练背一英寸年轻10岁 ， 因此我们绝对不能忽视背部训练 。背部有身体里的大肌肉群，所以如果让我们的背部看起来更加纤薄，就会让我们整个人看起来更年轻，更有活力 。
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