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4、汗蒸对身体的好处和坏处好处：
1、汗蒸可以加快人体血液循环和排汗，从而促进体内湿毒的排出，对想瘦身的人群以及有美容需求的人有帮助 。
2、汗蒸能疏通经络、润养五脏、补益气血等，加速人体血液循环，增强人体的抗病能力 ， 维护人体健康 。
坏处：
1、汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育 。
2、老年人汗蒸 ， 因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱 ， 严重时可以危及生命 。
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汗蒸注意事项：
对于汗蒸的次数和时间，一般建议一月别超过5至6次，每次30至60分钟为宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整 。还要注意不要在空腹、酒后或在刚吃饱饭时汗蒸，汗蒸开始后在汗蒸房内先做适量的运动，以扩大受热面积，达到最佳的汗蒸效果 。
参考资料来源：人民健康网-汗蒸排毒能瘦身美容想要瘦身必须先“出汗”
参考资料来源：人民健康网-汗蒸排毒但这三类人千万别汗蒸
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5、夏天汗蒸有什么好处和坏处 夏季汗蒸的最佳时间1夏天汗蒸有什么好处和坏处汗蒸的好处1、深层排汗
夏季气温较高 ， 人体主要通过小汗腺排汗 ， 主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗 。汗蒸房具有4-14微米的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排汗的效果 。
2、调节阴阳
中医有句话叫做：“春夏养阳 ， 秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”夏季人们长时间生活在有空调的房间里 ， 比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等 。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡 。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳 。
3、排毒养颜
夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致?。?湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状 。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生 。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒 。
4、以热除热
夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法 。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉 。
5、美容祛斑，排毒养颜
夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉 。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑 。
汗蒸的坏处
1、汗蒸不能太过频繁 ， 汗蒸是一个缓慢改善体质的过程，汗蒸时会流失水份 ， 汗蒸过多了体质弱的人是扛不住的 。
2、男性汗蒸温度不能过高，精子的存活温度大概在40度左右 ， 超过了40度会使精子的存活率降低 。
3、流血者不可汗蒸，汗蒸时远红外线会促使血液加快 ， 如果伤口过大或者是女性月经期间是不能汗蒸的，会流失更多的血 。
4、心脏病、三高患者不适合高温汗蒸 ， 如要汗蒸，需用低温 。
5、小孩和孕妇不能汗蒸，小孩正在长身体 ， 不能汗蒸，孕妇更不能汗蒸 。
2夏季汗蒸的最佳时间
不要在空腹或在刚吃饱饭的时间,最好是在吃饱饭半小时以后 。一般营业时间是在下午或晚上时间,自己掌握好时间,如果喜欢安静的,可以选择在下午4,5点左右去会人比较少一点 。
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