哺乳期吃苦菜有什么危害
1、脾胃虚寒
苦菜从食物属性上来说属于大寒性食物，这类食物中含有大量的寒气，在食用之后会影响到脾胃功能，轻者消化不良，严重出现腹泻不止 。
2、宝宝不吃奶
哺乳期妈妈吃的食物会直接影响到乳汁的口味，苦菜含有很多的苦味素，哺乳期大量吃苦菜奶水也会带有苦味 ， 小宝宝本来嘴巴就很挑剔，对苦味敏感 ， 容易出现不吃奶的现象 。
3、宝宝腹泻
苦菜属于寒性食物，这类食物吃多了奶水也会带有些许寒气 ， 宝宝的消化系统发育不是很完善，喝带有寒性的奶容易引起宝宝腹泻 。
4、钙质流失
苦菜中含有大量的草酸，并且食用方法多一凉拌、生吃为主，草酸没有得到很好的稀释减少，食用过多容易出现妈妈体内钙质流失较多，奶中钙质也有所不足，经常如此食用，还会影响宝宝正常正常发育 。
哺乳期什么时候能吃苦菜
哺乳期妈妈若是体内火气旺盛 ， 出现了上火现象，这时候可适当的吃一些苦菜，但也不宜多吃，不宜生吃，喝苦菜汤最好，可起到中和降火的作用，不吃太多对宝宝的影响也不会很大 。
苦菜的功效与作用
苦菜属于菊科类植物，因此清热祛火是它应该有的药理作用，苦菜有很多别名，比如苦麻菜、苦苣菜等 ， 不同地区叫法不同，在民间有着很长时间的食用历史 ， 多吃苦菜可以帮助去除体内的毒素，还可以补充体内的铁元素以达到防止贫血的效果 ， 因为苦菜本身含有丰富的铁元素，苦菜既可以在夏季凉拌做凉菜食用，还可以炒来食用，和苦瓜类似，都是带有苦味的植物 ， 但是苦菜却没有苦瓜那么苦，同时还具有比苦瓜更加充分的营养元素，帮助人体提高免疫力 ， 增强与病魔抗击的能力 。
孕妇对苦麻菜不过敏就可以食用，同时需要注意摄入量和食用方式 。
孕妇食用苦麻菜时尽量选择新鲜的，并且熟食，避免因清洗不到位引起拉肚子或者其它不良的情况发生；同时一次性不要摄入太多 。
苦麻菜营养价值很高 ， 富含蛋白质、糖类、食物纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、锌、铜、锰、甘露醇、蜡醇等，有很好的消炎、镇静作用，能预防贫血 ， 增强人体免疫力 。
孕期在饮食上要做到营养均衡、口味适中、饮食规律很重要 。孕期的主食应以富含膳食纤维、B族维生素的杂粮杂豆为主，减少精白米面的摄入；蛋白质对于母体及胎儿的组织发育有重要作用 ， 因此，优质充足的蛋白质是很有必要的，建议孕期饮食中优质蛋白质比例占总蛋白质的50% ， 优质蛋白质可以选择肉蛋奶类以及大豆制品；孕期食物脂肪以不饱和脂肪酸为主，可以增加中小型深海鱼类的食用频率，或者根据营养师及医生指导补充深海鱼油 。
除了三大营养素的补充，孕期也应该注意新鲜蔬菜水果的补充 。蔬果中富含维生素、矿物质等营养素 。这些营养素虽然不提供能量，但是在宝宝的生长发育过程中起到至关重要的作用 。根据《中国居民膳食宝塔2016》 ， 孕妇每日应该吃300-500g蔬菜 。蔬菜应以深色蔬菜为主 ， 也就是苦麻菜、油菜等绿叶蔬菜，还有胡萝卜、西红柿等深红橙色蔬菜，紫甘蓝等深紫色蔬菜等等，深色蔬菜应占每日蔬菜总量的1/2 。
孕妇是可以吃苦麻菜的，但是必须要有度，不能吃太多苦麻菜，否则不但容易撑着，还可能会刺激肠胃，这是因为苦麻菜属于凉性，如果孕妇吃多了就容易引起肠胃不适 ， 特别是胃虚寒的孕妇，一定要少吃 ， 不然不但会刺激肠胃，引起肠胃不舒服，还可能会导致子宫收缩，从而引起流产 。因此建议孕妇适量的吃苦麻菜 。
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