内调美白淡斑其实很简单，女人每天坚持2件事，和色斑暗沉说“拜拜”
你知道 ， 那些一眼看起来很干净的女生 ， 是什么样的吗？为什么她们可以让男人第一眼 ， 就能对她心生好感 ， 激发男人的保护欲？她们不仅一双清澈的眼睛 ， 清纯的面貌 ， 还有一张白皙透亮的好皮肤 。 这是比较能打动男人的外在条件 。 要不然 ， 对着一张黑黄黑黄的脸 ， 或者长了斑斑点点的脸 ， 不要说男人 ， 连你自己第一眼都没办法对她激发保护欲~
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一张白皙干净的脸蛋 ， 真的很让人羡慕嫉妒恨 。 但一个残酷的事实是 ， 皮肤白净的女生 ， 其实只是一小群人 。 大多数的女人 ， 皮肤都偏暗黄 ， 甚至长斑斑点点 。 很多皮肤黄的女生说 ， 美白淡斑很难 ， 用过很多方法都没什么效果 。 一线明星御用美肤专家说过：“有些人天天护肤 ， 效果不好 ， 追根到底只有两个原因 。 一是护肤方式不恰当 ， 二是只注重外养 ， 忽视了内调” 。
其实 ， 美白淡斑用对方法 ， 还是很简单的 。 像美白淡斑这样的皮肤问题 ， 外养+内调才是正确的方式 ， 那具体如何外养+内调呢？下面全部教给你！
美白淡斑其实很简单 ， 女人每天坚持2件事 ， 和色斑暗沉说“拜拜”！
1、外养
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皮肤黑和长斑 ， 都与黑色素有关 。 因为皮肤内的黑色素增多了 ， 堆积在皮肤上 ， 所以皮肤就黑了和长斑了 。 那为什么皮肤黑色素会增加呢？紫外线的刺激是很大的一个原因 。 既然如此 ， 那我们又该怎么美白淡斑呢？
首先 ， 就是要防晒 ， 一年四季都要防晒 ， 出了门都要防晒 。 涂防晒霜或者硬防晒（用伞帽子等） ， 都是有效的防晒方式 。 其次 ， 就是天天坚持用美白精华 ， 有很多很好的美白成分 ， 例如熊果苷、烟酰胺、维生素C、传明酸、曲酸、果酸等 。 最后 ， 就是适当去除老废角质 ， 日常的清洁工作也会去除一些角质 ， 或者角质层厚的朋友 ， 每个月可以用1-2次清洁泥膜或者去角质产品 。
2、内调
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中医认为 ， “有诸内者 ， 必行诸外” ， 人体内部的变化必然会在外部有其表现 ， 例如气血不足 ， 皮肤暗黄暗沉；肝郁血瘀会引发黄褐斑......其实 ， 一些不良的生活习惯也可能会让你变黑长斑 。 晚晚熬夜到两三点才睡 ， 会刺激自由基增多 ， 增加黑色素合成 ， 从而变黑长斑 。 杭州一名27岁姑娘因熬夜10年长出老年斑 。 长期心情压抑暴躁 ， 长期精神压力大也可能会诱发黄褐斑 。 身体内分泌紊乱 ， 也有可能诱发黄褐斑 。
所以 ， 在美白淡斑这一点上 ， 仅仅只依靠护肤品是不够的 ， 还需要内调身体 ， 调整生活习惯 。 早睡、运动、保持心情愉快 ， 都是老生常谈了 ， 大家都听腻了 ， 但一定要做 。
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还有就是 ， 可以吃一些富含维生素C的食物 ， 或者一些抗氧化的食物 ， 可以清除体内多余的自由基 ， 从而减轻色素 。
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