咖啡 长期喝速溶咖啡对身体有害？喝咖啡致癌？你对咖啡的误解太多了( 四 )
医学界认为，成年人每日咖啡因摄入不要超过400mg 。
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图片来自北京疾控中心
星巴克大杯美式（约500ml）一般含咖啡因200mg；
小杯（约200ml）约含咖啡因100mg；
一条某巢速溶咖啡，一般含50mg 。
一般每天喝2杯咖啡，是没有安全问题的 。
每天喝适量咖啡，有益健康 。每个人对咖啡的耐受程度不同 。一般喝咖啡超过4杯，咖啡因超过500毫克，就会有明显的不适症状 。
咖啡因会增强心肌收缩，过量会容易导致心悸、心动过速、肌肉抽搐、胃部不适等现象 。
另外，对咖啡敏感的人，如喝咖啡后失眠紧张、胃部不适的人不建议喝咖啡 。咖啡确实会让神经兴奋起来，所以睡前6小时，不建议喝咖啡 。
糖和食物添加剂过多的速溶咖啡，不建议多喝哦 。
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喝咖啡控制在合理范围内，就是一件美好的事 。如今，越来越多的人看到了咖啡的珍贵 。
纪录片《一部关于咖啡的电影》记录了咖啡背后的故事 。每一杯咖啡，从采摘、烘培、研磨、再到做成一杯醇香的饮品，经历很多，来到你面前 。
热爱咖啡的人，喜欢体会不同咖啡的芳香、风味，在他们眼中，“咖啡是彩虹的颜色 。”
【咖啡 长期喝速溶咖啡对身体有害？喝咖啡致癌？你对咖啡的误解太多了】
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