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随着社会的发展 ， “全民健身”也得到了极大地普及 ， 由于每个人都想要拥有一个健康的身体 ， 那么健身的重要性就不言而喻了 。
但在人们的日常工作中 ， 长期久坐的现象可谓屡见不鲜 ， 有些人不仅从上班一直坐到下班 ， 甚至连休息放假的时间 ， 就会躺在家里玩手机、看视频 ， 运动的时间少之又少 。
当然了 ， 生活中也存在一部分喜爱健身的人 ， 尤其是很多女性 ， 为了保持身材更是会主动养成健身的习惯 ， 而很多女性朋友在健身运动项目的选择方面 ， 往往会选择“深蹲” ， 那么 ， 女性坚持练习深蹲 ， 身体会有什么改变呢？身体或会慢慢发生这3大“改变” ， 大家不妨了解一下 。
1.坚持深蹲 ， 可以保持良好身材
首先 ， 深蹲这一项运动主要锻炼的就是人体的下肢力量 ， 而很多女性都会存在盆骨前倾的问题 ， 这个问题既有先天性的 ， 也有后天形成的 。
比如有些女性朋友会经常穿高跟鞋 ， 长期如此便就会造成盆骨前倾 ， 而通过深蹲 ， 就可以帮助纠正这个问题 ， 同时也可以帮助女性保持良好的身姿 ， 对于臀部下垂的女性来说 ， 深蹲也是一个不错的选择 ， 不仅能使臀部变得挺拔 ， 臀型看起来也会更加美观 ， 所以 ， 健身的时候选择深蹲 ， 对于塑形方面是非常重要的 。
2.坚持深蹲 ， 提高肺部功能 ， 防止衰老
深蹲的运动量对于女性朋友来说是最合适的 ， 而且女性的肺活量要比男性肺活量差一些 ， 通过深蹲 ， 便可以帮助女性提升肺活量 。
除此之外 ， 长期坚持深蹲 ， 还会使女性的皮肤状态变好 ， 起到紧致皮肤的作用 ， 帮助提高人体的新陈代谢能力 ， 促使身体毒素排出 ， 进而在一定程度上延缓衰老 ， 所以 ， 坚持深蹲 ， 对人体健康是有很大益处的 。
3.坚持深蹲 ， 可以减肥
运动本身就会消耗人体的热量 ， 而当人体热量得到消耗时 ， 体重就会自然而然的降下去了 ， 而深蹲主要是锻炼人们的腿部肌肉 ， 对于想要瘦腿的女性是很友好的 ， 经常锻炼腿部 ， 不仅可以修饰腿部的线条 ， 还能增加腿部肌肉、增强腿部力量 ， 对于想要减肥的朋友来说 ， 是可以尝试的 。
不过 ， 所有的减肥减脂方法都是需要坚持的 ， 并不是只做一两天就可以看到效果 ， 所以 ， 有想要减肥减脂的朋友 ， 可以在健身时选择深蹲这一项运动 ， 或就能简单高效的让你瘦下来 。
【护肤品 每天坚持做深蹲，用不了多久，身体或会出现“喜人”的变化】【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品 ， 作者媛媛 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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