在50度温水或冷水中转眼就效果更佳（最好50度温水）
当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记忆
如果先转眼睛后戴老花镜或渐进多焦点眼镜(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看书
恢复效果就更好了
刚恢复的视力将不易反弹 还有，转眼法越快越好
走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头供呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高，自然屈光度会有所降低……>>
问题六：吃什么可以对近视眼有恢复的帮助??近视食疗
研唬证明，近视与饮食之间存在着相当的关系 。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大 。
少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物 ， 会减少近视的发生 。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少 。
摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙 。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态 ， 眼内液压就能保持正常 ， 这样就得以预防近视 。
所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物 。并注意补充体内微量元素铬、钙 。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油 。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的 。
近视是屈光不正的一种 。近视的形成主要有内因的外因两种原因 。内因指的是近视的遗传性 。外因主要包括工作环境和身体素质两方面 。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高 。
体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关 。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视 。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯 。他们吃的多是精粮和快餐食品 ， 这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多 。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品 。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高 。
近视的形成与饮食有关系 ， 多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低 。得了近视后 ， 要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素 ， 少吃糖果和高糖食品 。糖吃多了 ， 血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变 。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生 。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长 。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸 。酸与体内的盐类 ， 特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少 ， 这样就会影响眼球壁的坚韧性 ， 使眼轴伸长 ， 也造成近视的发生和发展 。
为防止近视的发生和发展 ， 食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质 ， 增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量 ， 防止其扩张 。
近视者可补充下列营养物质：
1.蛋白质：
就巩膜来说 ， 它能成为眼球的坚韧外壳 ， 就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织 。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱 。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸 。
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