2.钙：
钙是骨骼的主要构成成分 ， 也是巩膜的主要构成成分 。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用 。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用 。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多 。
3.锌：
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物 。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加 。
4．维生素维生素是人体必需的营养物质 。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用 。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E 。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、……>>
问题七：眼睛不好的人不能吃什么吃甜食多了对眼睛不好 ， 比如糖类制品
经常食用大蒜，也会对眼睛不利，特别是在治疗眼部疾患期间，不仅要禁食大蒜，还不能吃辣椒、大葱、生姜、洋葱这些辛辣食品 。香烟中含有一种氰，有引起弱视的可能，吸烟者如果体内储存氰达到一定程度 ， 视力也会下降 。所以这些食物，眼睛不好的人平时要少吃 。
问题八：吃什么对近视眼有帮助？近视食疗
研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系 。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大 。
少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生 。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少 。
摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙 。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节 ， 若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视 。
所以在日常膳食中 ， 少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物 。并注意补充体内微量元素铬、钙 。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油 。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的 。
近视是屈光不正的一种 。近视的形成主要有内因的外因两种原因 。内因指的是近视的遗传性 。外因主要包括工作环境和身体素质两方面 。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高 。
体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关 。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质 ， 使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下 ， 眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视 。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯 。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多 。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品 。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高 。
近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低 。得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品 。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变 。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸 ， 引起近视的发生 。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低 ， 微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长 。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸 。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展 。
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