1、龙眼有补血的效果,龙眼怎么吃最好呢?引言：在生活中许多人都是比较喜欢吃龙眼的，而且龙眼有补血的效果，这个时候很多人会问龙眼怎么吃是最好的方式呢，接下来跟着小编一起去了解一下吧 。
一、吃龙眼的一些方式
在平时的时候人们气血比较虚，所以这个时候补气血是非常重要的，而且人们要知道一般补血的食材也是比较多的，这个时候人们可以吃一些龙眼对身体特别好 。我们都知道龙眼它有着补血的效果，而且我们知道龙眼里面会有一个维生素里面维生素a以及维生素B和一些糖类，特别是葡萄糖以及铁元素都非常的多，所以当人们想吃一些龙眼对身体也是比较好的，那平时的时候人们可以吃一些新鲜的龙眼 ， 也可以吃一些桂圆，这些都是可以帮助人们补血的 。所以在平时的时候 ， 人们气血不足或者是睡不着觉，龙眼都会有着补气血帮助人们安神的功效，对身体非常的好 。
二、龙眼的吃法有很多
所以我们要知道龙眼的吃法是特别多的 ， 首先我们可以用龙眼来炖鸡肉，煲鸡汤都是非常好的，这个时候我们要准备一些新鲜的龙眼用水把它清洗干净，也可以用一些桂圆都是可以的 。然后我们把鸡肉以及当归 ， 还有我们准备的一些龙眼肉放在锅里进行熬制，当鸡肉熟了之后，我们就可以喝一些鸡汤了，然后再加上少许的盐油就可以出锅了 。我们也可以吃一些龙眼红豆补血茶，这个时候我们就把它当做茶来泡着喝，首先我们需要一定量的红豆 ， 也需要一些龙眼肉和我们的莲子肉 ， 所以也需要红糖适量这个时候将它们清洗干净 ， 然后放入锅中，大火熬制半小时就可以出锅了 。会发现这道养生汤的补血功效很大，而且有益身体健康 。
可以直接晒干来泡茶 ， 煲粥，都是营养价值非常高的 ， 里面富含了丰富的维生素和矿物质 ， 是偏温性的水果，对于女性的身体是非常不错的 ， 可以调节内分泌失调和预防女性多种疾病 。
桂圆大枣粥 。材料：大米100克、桂圆10克、红枣10克、白糖适量 。功效：此粥能够补心益脾 ， 对于心脾虚所导致的心悸、健忘、失眠等都有显著的疗效 。
龙眼中含有多种维生素和微量铁元素 ， 有补血补气的效果，平时可以吃新鲜的龙眼，也可以用龙眼干煲汤喝 。
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2、龙眼怎样吃法及功效1、龙眼吃法：（1）龙眼红枣粥：把10颗红枣和龙眼肉，100克大米一起放在锅中煮成粥，最后加入白糖搅拌均匀，具有养心增智和补脾生血功效，特别适合于多梦容易惊醒、脸色没有光泽、全身无力及食欲不振 。（2）龙眼莲子猪心汤：把半个猪心切成片和20克龙眼肉，20个莲子一起放在锅中炖熟，最后加入适量调料味 ， 睡觉前一个小时服用一次 。猪心具有养血安神和补血功效，辅助治疗心悸失眠、自汗及惊悸，缓解因为受到惊吓惊扰而导致心慌、容易惊醒 。（3）龙眼莲子粥：把15克莲子肉食用清水泡软，100克糯米煮成粥，八成熟时放入龙眼肉和莲子肉煮熟，每天早晚各喝一次，能辅助治疗贫血 ， 体弱心悸，失眠以及精神不振问题 。
2、可安神定志：龙眼中含有丰富铁和钾，能促进血红蛋白再生，辅助治疗因为贫血所引起的失眠多梦、健忘心慌及心悸 。另外桂圆干中含有大量的尼克酸能辅助治疗因为尼克酸缺乏所导致的老年痴呆症、腹泻、皮炎及精神失常 。
3、降脂护心：龙眼也能降低血脂 ， 增加冠状动脉血流量，延缓衰老 。另外也能增强记忆力，消除疲劳，对大脑皮层有一定的镇静作用 ， 适合失眠人群 。对于重脑力劳动、过度疲劳以及头晕脑胀的人可使用龙眼煮水喝 ， 能养心安神 。
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