经期暴瘦的方法,月经期如何快速减肥？( 三 ) _生活百科

三、坚持快走
月经期间不能采取跑跳的减肥动作减肥，更不能使用类似21天减肥法的节食方法来减肥。月经期间可以做快走之类，强度不高的锻炼来达到减肥。
月经期节食减肥的危害
1、月经不调
在经期进行节食减肥的话，最直接的危害就是会导致月经不调，出现月经期紊乱、月经量少，痛经等现象。
2、免疫力下降
本来女性经期的免疫力就低，再加上节食不补充营养的话，会导致营养素摄取不足，免疫力更加低下。
经期用节食减肥的话，会导致营养物质摄入不足以满足身体需求，造成体内的新陈代谢不正常，出现发质干燥、枯黄，甚至是掉发的情况。
以上介绍了几种有关月经期快速减肥的方法，各位还在减肥中的女性朋友们赶紧尝试一下吧！不少人会在月经期的时候选择节食减肥，实际上月经期是女性最虚弱的时期，如果采取节食减肥会对身体造成损害，因此一定要谨慎而为。

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4、经期想减肥有什么小妙招我们都知道，经期是减肥的好时期，但是你知道吗，经期减肥也是有技巧的哦，经期减肥的方法有什么呢？下面就就给你推荐几招，帮助你经期轻松瘦下来哦。1.可以利用甜食来减肥。女性朋友在经期可以试试利用黑巧克力来减肥的方法，因为经期女性新陈代谢加速，利用甜食会达到饱腹的效果，同时也能够避免饮食过量。
2.在经期可以常按摩来塑身。因为经期按摩能够加强新陈代谢，这样的话燃脂效果就会更明显啦。轻轻按摩腹部不仅但可以缓解疼痛还能够减少小腹赘肉。当然，胸部按摩也是必要的，这时可是丰胸的最佳时期哦。
3.利用泡脚来代替泡澡。因为经期泡澡的话可能会使身体受到感染，所以这时候，泡脚的话是很好的，脚底的穴位非常多，泡脚除了能够加速身体的血液流通，还可以促进新陈代谢，让毒素排出体外，同时也能让脂肪逐渐减少哦。
总而言之，经期是女性减肥的最佳时期，利用好每月一次的机会，使你的减肥大业更加迅速哦。

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5、例假期间怎么减肥最快例假期间怎么减脂最快？经期是女性的正常生理周期，但因为经期身体虚弱，所以经期不建议减脂。3-7天经期结束，这时候是生理周期减脂的好机会。目前国际健康减脂呼吁减脂应该建立在健康、快乐、开心的基础之上，通过HICIBI智能生物酶进行减脂，遵循世界卫生组织（WHO）对减脂的健康要求：不节食，不运动，不吃药，不回弹，掌握方法，减脂事半功倍。
例假期间怎么减脂最快？—-世界卫生组织对减脂的分析
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。
既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后回弹。