鸡蛋可以和红薯一起吃吗,鸡蛋和红薯能一起吃吗 _生活百科

1、鸡蛋和红薯能一起吃吗红薯和鸡蛋可以一起吃。
红薯的主要营养成分包括碳水化合物、β-胡萝卜素、钾、膳食纤维，红薯碳水化合物含量在25%，在蔬菜中可以说是很高的。因此，红薯兼备“粮食+蔬菜”的属性。用红薯代替部分精白米面做主食，粗细搭配，可以延缓餐后血糖上升的速度，有利于减脂，而其中的膳食纤维也有防便秘、促通便的效果，这对有减肥需求的人群来说大大有利。
而鸡蛋是营养丰富的一种食物，蛋白营养成分有水、蛋白质和少量的钾元素，而蛋黄营养丰富，不仅有优质蛋白质，还含有卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E ，还有多种微量矿物质元素。蛋黄营养比蛋白丰富，食用鸡蛋最好不要弃蛋黄。
健康成年人每天食用50－100g红薯，一个鸡蛋，只要肠胃没有不适的症状，就可以一起吃这两种食物，优先采用蒸煮炖的烹调方法，少食烤红薯、炸红薯片、炒鸡蛋、煎鸡蛋。
鸡蛋和红薯能一起吃的

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2、红薯能跟鸡蛋一起吃吗红薯和鸡蛋可以一起吃吗1、红薯可以和鸡蛋一起吃，但如果胃肠消化功能较差，不建议放到一起同吃。建议红薯和鸡蛋一起吃时控制食用总量，避免过多食用对胃肠道造成较大负担，导致消化不良，出现腹胀或者腹痛等情况。
2、红薯中含有大量膳食纤维、维生素、烟酸等营养元素，而鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，两者之间的营养成分并不存在冲突，也不会发生反应导致营养价值下降，因此可以适量吃，不会导致人体出现不良反应。
3、红薯不建议采用生食的方式，建议蒸或煮等方式进行烹饪。因为生红薯中的生淀粉难以被胃肠道分解，可能会对胃肠道造成较大刺激，导致胃酸分泌过多。吃鸡蛋时也要煮熟吃，因为生鸡蛋中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶没有被分解，从而影响蛋白质消化和吸收。

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3、红薯能和鸡蛋一起吃吗?就所含营养成分而言，红薯和鸡蛋并没有相克的地方，所以两者是能一起吃的。不过我建议大家不要这样吃，因为鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，同食可能会引起胀气，严重的话可能会造成腹痛！
红薯和鸡蛋一起吃的坏处
红薯大家应该经常吃，它是一种很好的养生食物，但这种食物含氧化酶和粗纤维，它们进入人体肠胃后，会产生大量的二氧化氮，吃多了容易胀气；而鸡蛋富含营养，吃了虽然容易饱，但更容易吃撑。所以当红薯和鸡蛋同食时，很多人会出现胀气的症状，同食多了还可能出现腹痛！
红薯不能和什么一起吃
1、红薯+鸡蛋（）：红薯和鸡蛋都是难消化的食物，如果一起吃的话，很可能出现消化不良的症状，甚至会引起身体的不适导致腹痛等等，所以建议红薯不要和鸡蛋一起吃。
2、红薯+鸡肉（）：鸡肉某些成分和红薯相克，假如一起吃影响肠胃，可能让人肠胃不适。
3、红薯+螃蟹（）：红薯与蟹所含营养成分有相克的地方，一起吃的话可能在身体当中形成结石，甚至出现腹泻的情况。
4、红薯+酒（）：红薯也不能和酒一起吃，吃了红薯又喝酒的话，可能会腹胀打嗝等等，酒精会刺激到胃部，这种不舒服的感觉会更严重一些。
5、红薯+柿子（）：红薯和柿子也不能一起吃，应该间隔几小时，红薯含糖量比较高，在身体中发酵可能让胃酸分泌更多，柿子中单宁和果胶会和胃酸反应，最终在身体中凝结成块，可能导致胃部包适甚至出现胃溃疡的情况。