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玉米和绿豆可以一起煮吗,绿豆玉米粥怎么做

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1、绿豆玉米粥怎么做主料
玉米渣
50g
绿豆
50g
大米
50g
 辅料
清水适量
 绿豆玉米粥的做法
1
绿豆和玉米渣适量洗净
2
大米淘洗干净
3
将绿豆 ， 玉米渣 ， 大米放在锅中 。倒入适量清水 。大火煮开，中火慢煮
4
锅开时倒入一滴香油 。可防止溢锅 。待粥变粘稠即可 。
5
煮好的粥
小贴士
粥开锅后放入几滴香油可防止溢锅 。
绿豆粥是我们经常吃的一种粥品，绿豆具有清热解毒的作用，而且还可以预防上火 ， 一般到了夏季的时候食用率比较高 。和玉米搭配一起煮粥，具有降脂降糖的作用，来看看这道粥品的做法以及它的功效吧、
玉米绿豆粥.jpg
食疗功效:清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、强身健体
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
玉米绿豆粥所需材料
主要食材绿豆、玉米、糯米
玉米绿豆粥的做法
1绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;糯米浸泡1小时，玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡，蒸锅蒸熟，备用 。
2锅置火上，放入适量清水，加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可 。
玉米绿豆粥的功效与作用
玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降血糖的功效 。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效 。糯米具有补中益气，健脾养胃 ， 止虚汗之功效 ， 对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。玉米绿豆粥此粥具有清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、强身健体的功效 。这样的一道食谱具有开胃健脾的作用，还可以润肠通便，对于美容护肤有好处，同时也可以健脾胃，对于清热解毒?。?还有降糖降脂有一定的效果哦 。
玉米绿豆粥的具体的介绍 ， 大家都有所了解了吧 ， 这样的食品品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，当然还是低脂肪的食物类型 ， 降脂降糖强身健体强脾胃，大家可以经常吃，对身体健康有好处 。
玉米和绿豆是生活中的常见食材，平时人们经常会食用它，但是多以单独食用为主 。
其实玉米和绿豆也可以搭配食用，把它们放在一起煮制成玉米绿豆粥也很好吃，
而且有不错的保健功效 。一会我会对玉米绿豆粥的做法与功效做一个全面的介绍，有兴趣的朋友可以认真看一看 。
玉米绿豆粥的做法与功效
玉米绿豆粥的做法与功效
1、玉米绿豆粥的做法
玉米绿豆粥在制作时需要准备玉米三十克 ， 绿豆三十克，糯米三十克，把它们分别用清水洗净，
并用清水浸泡一段时间 ， 泡好以后一起入锅加清水煮制，煮开以后调小火力，再熬制一个小时左右 ， 锅中的玉米绿豆粥就能熬好，关火降温以后可以直接食用 。
2、玉米绿豆粥能清热解毒
玉米绿豆粥最重要的功效就是清热解毒，它使用的绿豆是一种常见的解毒食材 ， 
它能清除人体内的多种毒素，
可以预防中暑也能减少病毒对人体组织细胞的伤害 。
它与玉米一起煮制成粥以后，会让它的解毒功效得到更好的发挥 。
3、玉米绿豆粥能健脾养胃缓解便秘
玉米绿豆粥对人类的脾胃有很好的滋补功效 ， 

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