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5、长期便秘是怎么回事?有没有好的治疗方法便秘有实秘和虚秘，实秘主要是指年轻人吃的食火比较重，虚秘主要是指老年人，老年人岁数大了，肠蠕动比较缓慢，而且气血两虚，就容易有便秘 。
正常人吃完饭以后12个小时到24小时就会排便了 。有的老年人肠功能比较减退，吃完饭后肠子不蠕动 ， 肚子容易胀，所以就容易一天甚至于两天不排便 。
便秘病人都应该多吃青菜，45岁以上的人都应该到医院做一下全结肠镜检查，如果除外了器质性便秘，可以慢慢的用药调理 。长期便秘的原因常见于以下几点：
1、肠道蠕动较慢：可能是功能性表现，比如老年患者长期卧床，可导致肠道蠕动过慢，出现长期便秘；
2、括约肌功能障碍：由于直肠、肛门括约肌功能障碍，患者不能较好完成排便运动，从而导致大便干结、排便困难，需要借助甘油灌肠剂或开塞露，才能有效排便 。平时应注意排便习惯，练习盆底肌肉，从而有效缓解排便困难；
3、饮食因素：比如平时摄入较多大鱼大肉，并且摄入水果、蔬菜纤维较少，导致患者肠道蠕动较慢 ， 可伴有腹胀 。应改善饮食，适当进行腹部按摩 ， 摄入较多水分，同时应注重运动，必要时可在医院进行生物反馈治疗，能够有效改善便秘；
4、肠道占位性病变：患者出现大便形态改变，伴有大便黏液、脓血，应警惕肠道占位性病变，需要通过结肠镜检查帮助排除 。便秘的主要原因，分为器质性疾病和功能性疾病及药物导致的三类 。
器质性疾病主要指的是由于肠道疾病、内分泌代谢疾病、神经系统疾病及肌肉疾?。?导致的便秘 。
功能性疾病指的是功能性便秘、IBSC型等 。近期随着社会压力大，很多患者有焦虑这种功能性便秘的发病率 ， 呈逐年增高趋势 。
第三个因素就是药物因素 。药物因素主要指的就是滥用抗抑郁药、抗癫痫药及钙离子拮抗剂等 。
在先确定不是因疾病的情况下而有便秘的情形，如果近期突然性的便秘，应该先到医院去检查一下肠道及膀胱的情形
长时间处於压力或兴奋的情况下,使交感神经兴奋,而抑制副交感神经,使得肠道蠕动变慢,进而形成便秘
便秘另一主要原因是便便在直肠停留时间过久,直肠将水份重吸收了,使得原本在便便中的水份减少而形成,因此,要如何降低便便在直肠停留的时间也变成了治疗便秘的重点学习方法
便秘的人早上起来可以养成喝温水的习惯(一次300-500CC),如果方便的话可以加点蜂蜜和草决明
多吃纤维质多的水果,粗粮和蔬菜:红薯,糙米,各种带渣的水果及各种蔬菜
可以稍微喝一点点清火的东西,别喝王老吉等凉菜,那糖份太多,是有反效的
脂肪及油炸类的食物在期间最好能不吃或少吃
实在不行其实可以适度吃些医生开具的缓泻剂或使用甘油球
脂肪及油炸类的食物在期间最好能不吃或少吃，可以吃些坚果类的优质脂肪来替代
如果严重的话,您可以使用温水,在家裏用洗浴的莲蓬头冲击自己的肛门口,降低肛门的刺激及增加润滑度,在冲水的同时拉出来
工作时要多动，运动也很重要，例如跑步及跳动类的运动，目的是刺激肠道的蠕动，增加活动量，使其残渣能快点到达直肠 ， 降低粪便存留在肠道的时间 。运动的同时也要注意水份的补充
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