问题五：经常便秘应该怎么办便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘 。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁 ， 可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便 。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和 。
麻烦采纳 ， 谢谢!
问题六：最近老是便秘怎么办您好：
凡是粪便干燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，严重丧失正常频率的症状 ， 称为便秘 。食物在胃肠道经消化吸收后，其残渣形成粪便，规则地定期由结肠顺利排出，是机体的基本生理过程，如果粪便在体内潴留过久，就会产生各种中毒症状，严重者可导致电解质和酸碱平衡紊乱 ， 引起各种疾病 。
常听人说，便秘是“吃”出来的，但“吃”也能治便秘 。一般临床上多见的是习惯性便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的 。
便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则：
1、宜多吃含膳食纤维丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、、笋类，以增加食物残渣 。
2、平时应多喝开水，有助于大便的软化 。
3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等 。
4、在烹调菜肴时可适当多放上些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等 。
5、适当进食一些含B族维生素的食物 ， 如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动 。
6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等 *** 性食物 ， 少吃荤腥、厚味的食物 。
为了减轻便秘患者的痛苦，现介绍几种家常通用、有效的饮食疗法，供参考选用：
1、温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用 。适用于习惯性便秘者 。
2、香蕉一根，每日早晚各吃一次 。适用于习惯性便秘者 。
3、牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量 。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次 。用于习惯性便秘者 。
4、白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用 。适用于习惯性便秘者 。
5、菠菜100克 ， 麻油适量 。将菠菜用开水烫熟，捞出 ， 加入麻油拌匀后食用 。适用于大便不畅者 。希望对您有帮助?。∽Ｔ缛湛蹈矗 。。?
问题七：女性长期便秘怎么办我有一个方法你去试试，早上起来用醋和蜂蜜用温开水混合吃，是空腹吃 ， 时间是早晨6至7时 。
问题八：经常便秘该怎么办？有好几年了 。吃香蕉
问题九：老是便秘怎么办经常便秘你就要注意自身的生活习惯了，改正掉自己的坏习惯，少熬夜，少抽烟 。补充足够的水分，一天两千五毫升的水 。
你还可以尝试下这些技巧：
1.早起一杯温开水温水进入肚子后会使胃―大肠反射，开始了蠕动 。便秘的时候水分会被体内吸收，大便会变的又干又硬，喝水能补充大便不足的水分 。
【经常便秘是什么原因怎么调理,便秘是什么原因引起的？经常便秘该怎么办？】2.雪梨+荷叶水饭后吃带皮的雪梨，一用荷叶水 。对消化和排便都有帮助 。但不要常喝 。3.倒踩自行车这时能将肠胃的位置向上提，活动双脚是很吃力的运动 。仰躺，双手托住腰上方，太高双脚 ， 然后以踩脚踏车的姿势运动双脚 。尝试踩30分钟，
4.腹式呼吸运动腹肌是形成腹压以促使肠道蠕动的重要肌肉 。持续练习能 *** 它，锻炼腹肌 的运动很有效 。仰躺，手在胸前交叉，轻抬膝盖 。一边吐气，抬起上半身，吸气时躺下，用力时很容易暂停呼吸，要记得抬起上半身的吐气，放松力气时呼吸 。尝试做个20次 。
经验总结扩展阅读
- 张家界是什么地貌,张家界是什么地貌地形
- 绝代双骄十二星相是什么,绝代双骄中的十二星相
- 换电池的手表是什么表,石英表要换电池吗？一块电池大概能用多久？要到哪里换电池呢？超市有卖电池的吗
- 四个小时睡眠法是什么,4小时黄金睡眠法内容是什么？
- 速冻食物包装盒属于什么垃圾,食品包装盒是什么垃圾
- 自行寄回是什么意思,天猫极速退货上门取件和自行寄回的区别
- 华为荣耀畅玩手环的设备要求是什么
- 割韭菜是什么意思,割韭菜是什么意思
- 飞机尾气白色烟雾是什么,飞机后面的白烟是什么
- 大米生虫子处理小诀窍,大米生虫子处理小诀窍是什么？冰箱冷冻能够把米虫冻死吗？