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香蕉可以和牛奶一起吃吗,香蕉可以和牛奶一起吃吗？( 三 )

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香蕉牛奶一起吃拉肚子吗
有关于香蕉牛奶一起吃会拉肚子的说法，其实缺乏科学依据 。
说法的内容是：
1、香蕉是凉性的，牛奶是热性的，凉性食物与热性食物同时食用 ， 容易导致脾胃不合，从而引起腹泻；
2、从二者的成分来分析，香蕉中的果酸会使牛奶中的蛋白质变性沉淀，使其变得难以消化吸收，从而导致腹泻 。
这两种说法都缺乏有力的科学依据 。首先，食物营养成分各有不同，但将食物界定为冷性与热性，并没有明确的科学依据；再者，牛奶中的蛋白质在酸性的环境下的确会变性沉淀 ， 但这只是物理结构的改变，并不影响其营养价值 ， 比如酸奶 。
香蕉牛奶可以当早餐吗
香蕉牛奶营养丰富，但是对于早餐而言，人们主要是需要补充足够的碳水化合物来实现人体营养平衡 ， 所以香蕉牛奶可以当早餐，配合一些碳水化合物更好 ， 比如馒头米饭之类的主食 。
香蕉牛奶可不可以一起吃2
牛奶和香蕉可以一起吃 。
牛奶甜而扁 ， 主要含有蛋白质，钙，钾，钠，维生素等成分； 香蕉是甜的 ， 冷的 ， 含有胡萝卜素 ， 硫胺素，烟酸，钾 ， 膳食纤维和其他成分，两者的味道和成分之间没有冲突 。
它可以与相同的食物一起使用，但必须注意香蕉的寒冷 。它不适合吃太多，否则可能会引起不适 。
牛奶和香蕉吃多少合适
1、牛奶消费：250毫升为宜 。
2、香蕉消费：半根到一根 。
虽然牛奶含有丰富的营养成分 ， 但人体吸收的营养成分却是有限的 。多喝牛奶不能被人体吸收和利用 。香蕉很冷，吃太多会导致身体恶化，刺激胃部，引起不适 。
牛奶和香蕉适量吃有什么好处
1、牛奶和香蕉适量吃润肠通便
香蕉冷，富含膳食纤维和果胶，它具有通便的作用，而牛奶主要是滋润，饮用更容易消化 ， 使用香蕉加牛奶可以促进肠胃蠕动，帮助食物尽快排出，避免便秘麻烦 。
2、牛奶和香蕉适量吃补充营养
香蕉是一种含有多种维生素和矿物质的水果，但它含有较少的蛋白质和钙 。牛奶含有更多这些成分 。将香蕉与牛奶结合可以为身体补充更多营养 。
3、牛奶和香蕉适量吃解忧助眠
香蕉有助于大脑产生血清素，使心情愉快和平和 ， 甚至可以减少因疼痛而导致心情不好的激素 。牛奶含有色氨酸和 ， 可以帮助人们入睡 。他们俩都可以帮助人们减轻烦恼，避免失眠 ， 改善睡眠状态 。
4、牛奶和香蕉适量吃饮用更美味
纯牛奶含有较少的糖，轻盈无味 。成熟的香蕉含有更多的糖和水果 。如果你将香蕉和牛奶一起加入，你不仅可以增加甜味，还可以改善口感 。它也让饮酒者感觉更香 。
香蕉牛奶什么时候喝最好
最佳时间：睡前1―2小时喝 。
晚上睡觉前1―2小时喝香蕉和牛奶 。一方面，由于其低卡路里，它不会导致人们体重增加 。它还可以帮助消化食物和预防便秘 。另一方面，它是最好的钙补充剂，需要在晚上 。休息的时间，此时只需牛奶和香蕉，只需起到补钙和睡眠的作用 。
备注
香蕉牛奶不宜空腹食用，这很容易刺激胃部，不利于更好地吸收营养 。
好处
1、补充多种营养元素
生活中的营养元素有很多 ， 而且人们的健康是需要补充大量的营养物质元素的，一般人们都是从食物中获取营养物质的，如果将牛奶与香蕉一起吃，能补充大量的营养元素，牛奶与香蕉同吃 ， 能补充人体所需的蛋白质、碳水化合物、钙元素、铁元素等等 。

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