1、增加蛋白质食物的摄取 。因为阳过了以后，身体没有多少能量帮助身体消化利用食物 ， 所以要吃一些很容易消化的蛋白质食物，比如说鲜牛奶，酸牛奶，鸡蛋，这些食物相对来说不需要消耗身体太多的能量，就可以被身体消化利用，是优质的蛋白质来源，同时也含有人体大概40多种营养成分，是全营养的食物，经常吃这样的食物 ， 身体能量才能恢复得快 。如果条件好一点的，可以去买一些优质的蛋白质粉来吃 ， 更加能快速地恢复身体能量 。
2、多吃一些含维生素C比较高的水果，可以帮助身体把免疫力提升起来，防止第二次变阳 。比如说猕猴桃，鲜枣，山楂，草莓等等 。也可以每天榨蔬果汁来喝，为身体补充优质的水分，酵素 ， 维生素和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，苹果来榨汁喝 ， 每天喝3—4杯左右 。榴莲也是一个营养很丰富的水果，有条件的每天吃半斤左右 。也可以吃哈密瓜，木瓜，芒果，菠萝等等 ， 因为这些水果相对来说含有比较多的维生素，矿物质 ， 同时也很容易消化吸收，半个小时基本上消化完了，不会增加身体消化负担 。
【阳康后如何科学的恢复运动,阳康之后怎样快速恢复体力？】3、适当地补充一些营养素，让身体恢复得更快 。比如说蛋白质粉，多种营养素片 ， 维生素B族，维生素C ， 钙镁等等，这些营养素可以帮助你身体去更好地消化利用食物，重新把体能提升起来 。也可以去买那些含有人体50多种营养成分的营养代餐粉来吃，这种代餐粉会让体弱的人恢复的速度更快一些 。大约一个星期左右，当你的体能恢复到没有阳之前的状态 ， 就可以正常地投入工作了 。
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