三、喝牛奶有什么好处
1、补钙、增强睡眠
牛奶中含有丰富的钙元素我们都知道，喝牛奶对缺钙的人来说，是最佳的选择 。特别是儿童、孕妇、老年人是最容易缺钙的，因此应该多和牛奶，适当为身体补钙 。喝牛奶的好处还有很多，它还可以增强睡眠，对长期失眠的人群来说，晚上喝牛奶是最好的方法哦 ， 喝牛奶可以有效的帮助我们的睡眠，所以我建议那些孩子为晚上难以入睡的朋友们一个小建议，多喝牛奶对睡眠有非常好的帮助 。
2、有助消化吸收
喝牛奶有什么好处呢 ， 是不是很想知道呢 。从刚刚出生的婴儿就开始喝奶，我们就可以联想到喝牛奶是非常有助于我们人体消化吸收的，牛奶是老少皆宜的饮品，而且一年四季均可食用的喔 。牛奶的价格也不是很高，适合大众消费，所以如果觉得自己消化系统不好的朋友，就可以多喝一些牛奶，这样更有助于我们体内对营养的吸收 。
3、增强记忆力
社会在不断的进步 ， 技术在不断的更新，我们都知道人活到老要学到老，学习是我们每个人成长路上必经历的一个阶段，我们也都有体会，在上学期间我们每天都要将老师所讲的知识记入脑海里，以备考试 。特别是在升学阶段压力是最大的，需要很强的记忆力将知识点给记住 。喝牛奶有什么好处呢，生活中我们常常看见家长们担心自己孩子的营养不足 ， 常常买一些牛奶给孩子喝，现在大家知道这是为什么了吧，喝牛奶具有增强记忆力的好处 。
四、什么时候喝牛奶最好
专家指出 ， 牛奶什么时候喝最好的 问题，晚上才是最佳的时间 。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用 。特别是其中所含有的l色氨酸 ， 它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的’作用，它能抑制大脑思维活动从而使人想睡眠，最为主要的是它没有任何的副作用 。
而且晚上喝牛奶还非常有利于吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪 ， 所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠 。
晚餐食物中的钙质在睡觉前大部分都会被我们人体所吸收，并且女性在睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降 ， 促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。
这种溶解作用是我们人体的自我调节功能，时间长了 ， 会成为骨质疏松症的原因之一 。而如果再晚上睡觉前喝牛奶，牛奶中所含有的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡 ， 不必再溶解骨中的钙 ， 防止了骨流失、骨质疏松症 。
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3、牛奶和蜂蜜一起喝会不会中毒?牛奶和蜂蜜一起喝不会中毒 。
目前尚无研究成果和科学依据能证明牛奶和蜂蜜一起使用会产生有毒物质，二者所含的物质也没有相克的情况 。因此牛奶和蜂蜜能一起食用，牛奶也可以加蜂蜜喝 。但必须注意的是 ， 蜂蜜的营养成分和风味都会被高温破坏，因此不能把蜂蜜放进牛奶一同煮沸，而应该在牛奶温热的时候加入 。
扩展资料：
牛奶的营养成分种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。
蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖，尚含少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片、酵母、酶类、无机盐等 。矿物质主要为镁、钙、钾、钠、硫、磷以及微量元素铁、铜、锰、镍 。营养丰富，果糖和葡萄糖极易被人体吸收 。
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