其六是保持心闲法 。通过闲心、闲意、闲情等意境，来消除身心疲劳 ， 克服心理障碍 。不要活得太累，人生无非就是潇洒走一回 。心情豁达，遇事想得开，何来烦恼?
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3、怎样调整自己心态 怎样调整自己心态
怎样调整自己心态 ， 心态，不言而喻，就是指一个人的心理状态，换言之，就是指一个人的心理素质 。心态好，运气就好 。精神打起来 ， 好运自然来 。那么，怎样调整自己心态？
怎样调整自己心态1
调整自己心态的十个方法
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来 ， 慢慢降低对事物的欲望 。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会 。所谓退一步自然宽．、
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人 ， 那样你得到的就是几份快乐 ， 多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式 。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水 ， 放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考 。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人 。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊 。你要相信，只要你去做，你也可以的 。为自己的每一次进步而开心事是不分大与小的 ， 复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好 。
第五：广泛阅读 ， 阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式 ， 人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分 。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你 ， 看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你 ， 如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！很多人为什么没实现，就是没毅力、
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好 ， 让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情 ， 冷静点 ， 然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切 。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考 ， 尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感 。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
怎样调整自己心态2
摆脱负面情绪的方法
一、学会自我控制
锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪 ， 克服不良情绪的影响 。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪 。比如：可以采取情绪转移法，当你很生气的时候 ， 试着做做别的事情去 ， 比如跑步或者深呼吸 。
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