2、发挥成功因子
更多地关注积极的因素有助于培养积极的态度，积极的态度会带来更高的产出 。积极的因素也可称为“成功因子”，而消极的因素则是“失败因子”，因为消极的因素是导致消极态度的根源，而消极态度会结出种种恶果 。
心锚理论认为 ， 人的心态与行为之间是互为作用的 。心态是行为的基础 ， 行为反过来也会影响心态 。在感觉到心绪不宁时 ， 可以采取一定的行
为 ， 充分激发成功因子 ， 使心态安定、放松 。例如，从你喜欢听音乐、到海滨散步、看书、爬山等中享受到的就是你的成功因子 。
3、简化法
简化法是保持积极心态和抑制消极心态的重要办法 。职场中人难免会碰到许多烦恼 。你可能需要处理一大堆事情 ， 并且你还要写报告 。设身处地，你的老板会遇到什么烦恼呢?以看报告为例，他可能需要看许多人的报告 。那么，他希望看到的是什么样的报告呢?他可能希望看到的是一页纸就能说清问题的报告 。
作为职业人，你的唯一准则是客户满意 。老板是你的重要客户，使他满意是你的职责所在 。因此，把报告写得简单明了，是你能够提供满意服务的一个表现 。并不是报告写得越多越能说明问题 。也许当你写到后半部分，连你自己都不知所云了 。麦肯锡公司有个著名的三点论：提建议不超过三个，提方案不超过三个，找问题找最主要的三个 。
掌握了这个方法以后 ， 你会发现原来事情可以做得这么简单 。一个人不可能总是把事情想得很全面，但是你可以抓住其中最主要的因素，把这些要素列出来 ， 使计划做得简单有效 。这就是简化法的本质所在 。
KISSDDKeep it simple and small! 把事情做得简单一点!
4、隔 离 法
此法是用积极因素隔离消极因素 。简单说，就是把烦恼放到一边 。采用隔离法可分两个阶段进行：第一，让消极因素潜伏，专注于积极因素;第二，做任何能够使你放松的事情，比如跟朋友聊天 ， 参与宗教活动、体育运动等等 。
把积极态度给予他人
关心你周围需要帮助的人 ， 把积极态度给予他们，你自己也会从中获得积极的态度 。这种方法是通过与他人共享快乐保持自己的积极 。例如，你向他人微笑时，他人也会笑脸相对，双方都获得好心情 。
5、看 好 自 己
这个技巧是通过调整自我感觉来获得积极的态度 。一般而言，当你的自我感觉良好时，你会觉得满怀自信、情绪高昂;如果自我感觉不好 ， 你会觉得一切都是灰色的 。自卑就是自我感觉不好的心态，自卑的人总是觉得别人都比自己好 。所谓看好自己，就是“认为自己很不错” 。这个技巧的主要手段是塑造良好的形象 。因为当你自我感觉形象不错时，往往你就拥有了自信的心态 。
例子：顶新集团对职员有一个要求：上班之前在洗手间里对着镜子说“我最好!我最棒!”类似的手段也经常被保险公司采用 。
6、体 育 锻 炼
拥有健康的身体是保持良好心态的前提 。现代人工作繁忙 ， 身心经常会有透支情况 。那么，怎样使身体放松，并恢复良好的心态呢?在被问到“下班之后有何消遣”这个问题时，很多人可能会回答：睡觉、打牌 。他们认为这两种方式能够很好地放松自己 。但实际上，这是消极的放松方式 。睡懒觉可能会越睡越累，打牌也是很耗费精神和体力的一件事 。这里提倡的是积极的放松，也就是体育锻炼 。事实证明 ， 体育锻炼对精神状态起着很大的作用 。
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