这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键 。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知 ， 看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安 。
但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下 ， 变得谦虚 。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法 。负面情绪的源头可以是负面经验 ， 同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已 。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑 ， 而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起 ， 也容易影响别人 。
压抑是万万不能 ， 因为问题的源头正是压抑所致 。心乱须先定心，看护情绪，不认同 ， 不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱 。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法 。至于方法，每个人得靠自己寻找 。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心 ， 和意愿 。相信自己有能力豁出去，海阔天空 。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了 。
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