9.苹果
苹果是很不错的水果，而且热量很低 。由于苹果里含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，而它经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪 、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽 。
10.银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维 ， 可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。银耳有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
如果春节吃得太油腻，以上食谱记得酌情安排上哦~😘
春节期间，家家户户都是大鱼大肉，吃太多油腻的食物会给肠胃造成负担- ， 建议大家可以喝点去油解腻的茶水 。
山楂茶
山楂茶是一款养生茶疗，主要原料有山楂和茶叶，具有消食化积，降脂减肥等功效 。山楂茶中的山楂成分味甘、性微温酸 ， 入脾、胃、肝经，可健脾开胃、活血化瘀、化痰、消食化滞，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等，还可增强食欲 ， 改善睡眠，保持骨和血中的钙的恒定，预防动脉粥样硬化，对老年人而言效果尤为明显 。需要注意的是，用山楂泡茶饮用效果较好，如果直接食用山楂果，则需要注意禁忌人群 。
大麦茶
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料，把大麦炒制成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶 。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得 ， 有一股浓浓麦香 。大麦茶还经常作为女生维持好身材的健康套餐中的一员，皆因它不但富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，而且还能去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，长期坚持饮用，就能起到健康减肥的作用呢！
红茶
红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分，香气物质比鲜叶明显增加，所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征 。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲 ， 可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能 。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率 。红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论 。
在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶 。
普洱茶
云南普洱茶是云南独有大叶种茶树所产的茶，是中国名茶中最讲究冲泡技巧和品饮艺术的茶类，其饮用方法异常丰富，既可清饮，也可混饮 。春季人体处于舒发之际，可选择有一定自然发酵程度的普洱茶或生熟混拼的普洱茶 ， 这样的茶既有温性，又有活性，更利于散发冬天积郁在人体内的寒邪 ， 能促进人体阳气生发，使人精神振奋，消除春困，增强疾病的抵御能力 。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用 ， 粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用 。
春节是家家户户最热闹最愉快的时候，尤其是除夕夜，各种美味佳肴摆满一桌会很丰盛 。一家人一边吃饭一边聊聊家常让人放松，心头充满喜悦 。而除了除夕夜，春节假期各种聚会应接不暇，各种食物纷纷入肚 ， 但也因此很多人感觉油腻，使他们对食物产生恐惧感 。
其实在春节期间，如果过多摄取大鱼大肉 ， 可以多吃以下这些食物，帮助解油腻 。
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