NO、6最佳燃脂运动之—耳穴按压
耳部控制食欲的穴位 ， 被称作饥点 。每日按压5下左右，可有效减少食欲 。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳 。不过减重的效果也是因人而异的 。
NO、7最佳燃脂运动之—足底按摩
穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效 。
NO、8最佳燃脂运动之—跳舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞 ， 仅仅做这一项运动就能了 。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了 。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞 ， 可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量 。坚持20分钟以上即可见效 。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益 。
NO、9最佳燃脂运动之—咀嚼
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪，至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善 。
NO、10最佳燃脂运动之—脚尖站立
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ 。提起脚尖站立 ， 可令脚腕纤细健美，值得推荐！
文章插图
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3、过节大鱼大肉吃得太油腻,有哪些食物能快速清肠刮油呢?油腻的食物真的很美味，但它会引起脂肪而不容易消化 。事实上，生活中有一些不起眼的食物意味着油腻，并帮助食物消化，防止转化为脂肪积聚 。吃太多油腻的食物，难以消化和肥胖吗？尝试这些食物解决方案 。哪些食物可以解决不断增长和促进消化？
1，红薯和银色真菌
在Plagu内部含有相对柔软的纤维 ， 它易于消化，可以促进胃肠运动，帮助行 。银色真菌含有大量的膳食纤维，可以为胃肠动力提供能力，以防止吸收脂肪 。大鱼后 ， 你可能希望喝一碗红薯银耳可以快速缓解肠道油腻的感受 。
2，莲藕和山药
莲藕是冬季常见的蔬菜，具有利尿的效果，可以及时交付废物，以帮助净化血液 。它通常添加到肋骨汤中，但不仅美味，而且还减少油腻 。山药含有大量的多酚氧化酶和淀粉酶，其可以帮助分解糖和蛋白质 ， 促进脾胃的消化和吸收 。此外，山药还可以防止皮下组织下的组织中的脂肪 ， 避免身体过于肥胖，也提高了抗性和免疫力 。如果符合红色的日期和山药，你不仅可以脾胃，而且还可以让血液和胃 。
3，蜂蜜和糯米
蜂蜜可以达到安装支架的效果 ， 这可以在胃肠道中及时毒性物质 。每天早上喝一杯蜂蜜水后 ， 每天早上醒来，但水温不能太高，以免摧毁蜂蜜的营养价值 。Glothy Rice也可以加速身体的血液循环 ， 帮助水中的代谢，达到利尿剂肿胀的效果，缓解水肿肥胖 。匹配糯米黑米和红色日期也可以促进食物的消化 。
4，真菌 ， 海带
黑色真菌含有大量的植物胶 ， 具有强烈的吸附，可以在消化系统中吸附在一起并排出身体的杂质，并达到胃聚酯的功效 。海带中含有的硫酸盐可以除去粘附在血管壁上的胆固醇，棕海藻类含有胃肠道中的凝胶样物质，有助于消除垃圾物质并减少其油腻 。
尖端
您还可以喝一杯酸奶，含有大量的钙元素，还含有益生菌，可以调节胃肠道中细菌的平衡，以帮助净化胃肠道并刺激胃蠕变 。此外，花生还可以吃花生，花生可以进入脾脏 。它可以达到熏蒸的润湿性和舔脾脏脾脏的效果，含有大量的植物辛醇和脂肪，增加肠的韧性 ， 增强肠道抗性 。
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