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5、节后综合征,你中招了吗?如果说上班的日子是度日如年的话，那么放假的日子简直就是度年如日 。春节前的归心似箭，好像就在昨天：逛街购物买买买 ， 朋友聚会吃吃吃，放假在家玩玩玩……
可是，为什么快乐的日子总是那么短暂？眼睛一闭一睁，短暂的春节就溜达过去 。当一切又回归正常生活时，你是否感觉身体无法回归了？很多人表示 ， 长假过后总感到提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱、满脸油脂和青春痘……自己仿佛得了怪病，久久不能痊愈 ， 非常影响工作和学习 。恭喜，你中招了传说中的“节后综合征” 。
什么是节后综合征
人们习惯从周一到周五辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外 。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程 。这样的安排，把原先的工作与学习的状态破坏了 。待到假日过后的上班日 ， 大家就必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的工作与学习的状态，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合征” 。
七大节后综合征您中招了吗
1.睡眠紊乱，精神萎靡
表现：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌 ， 不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门 。
2.代谢紊乱，消化不良
表现：长假期间胡吃海喝 ， 由于身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担 ， 引起消化不良，表现为腹胀、腹泻或便秘 。
3.神经性厌食
表现：过节往往出现一天不停嘴的现象 ， 吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食 。
4.退潮忧郁症
表现：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而出现感觉孤单、抑郁、无聊等症状 。
5.眼睛不适，沉溺网络综合征
表现：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适 ， 看东西发花，还成了双影 。
6.疲惫燥热，旅游后遗症
表现：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低 ， 有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎，还伴有牙痛、口腔溃疡等 。
7.恐惧上班
【节后综合征是啥意思,假期综合征是什么意思？】表现：经过连续几天的吃喝玩乐 ， 好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理 。
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