⑦多喝水
在节日里，暴饮暴食、大鱼大肉对于我们的肝脏、胰腺和肠胃来说，是个沉重的负担 。补充水分可促进机体新陈代谢，加快胃肠道蠕动，防止积食、便秘，降低血液粘稠度 。因此春节期间要注意多喝水，建议喝白开水或茶水，别等到口渴了再喝水 。
⑧饮酒要适量
春节团圆聚餐大多避免不了喝酒，但切记过量饮酒 。酒喝多了会对肝、胃、脾、大脑造成损伤，增加食道癌、胃溃疡、胃癌、肠癌等疾病的发生风险，还可能导致猝死 。所以，过年本是一件高兴的事，切莫因饮酒而酿成悲剧 。
每次春节期间以及节后开工，不少人总觉得肠道不爽快 。毕竟佳节期间 ， 大家都少不了各种亲朋好友间的聚餐、夜宵 ， 大鱼大肉和胡吃海喝，而这种没加以节制的饮食，很容易导致肠胃负担过大 ， 并带来便秘、胀气、消化不良、厌食等各种问题 。
下面HappyFlora跟大家聊聊如何缓解以上问题 。
1、规律作息
大多数人放假期间没到一两点肯定没睡觉，熬夜也会增加肠道负担，不利于肠道正常代谢，所以年后收心以及调整肠道，先从早睡做起吧！
2、确保饮水量
春节期间酒水饮料不断，大多人体内都缺乏水分 ， 节后每天确保2L的水，有助于滋润肠道 。
3、清淡饮食
大鱼大肉会让肠道不堪重负，接下来多摄入新鲜的蔬菜水果，在减轻肠胃负担同时加强蠕动 。
4、适当运动
运动能够有效刺激肠道蠕动 ， 加速肠道蠕动并排出宿便，便秘人群更应该有意识增加运动次数 。
可以荤素搭配，注重吃一些蔬菜和水果 ， 不要吃的太多了 ， 要一日三餐正常的吃，这样会让自己有一个健康的饮食，有一个健康的身体 。
【过年怎么吃才可以更加健康,春节怎么吃才健康？有哪些健康食谱值得推荐？】在春节期间也应该注意荤素搭配，在吃饭的时候做到七分饱，不要暴饮暴食，而且也需要吃完饭之后多去吃一些水果 。
经验总结扩展阅读
- 严重生锈的螺丝怎么拧开,螺丝生锈了怎么拧出来
- 蟹不能和什么一起吃,螃蟹不能和什么一起吃？
- word修订模式怎么用
- 碧水康地暖怎么样 碧水康地暖优势分析【详解】
- OPPO手机输入法怎么设置 OPPO手机输入法设置方法
- 脚气明显可以怎么治疗,脚气如何治疗？
- 怎么鉴定欧米茄手表的真假,如何鉴别欧米茄手表的真伪
- 生米被蟑螂爬还能吃吗,大米里有蟑螂还能吃吗 大米里有蟑螂还能不能吃
- 脚印怎么画,高跟鞋的脚印怎么画?
- 微信运动不计步怎么办,手机微信运动不能计步如何办