面部女性衰老时，可能会有“3松2大1处毛发增多”，你是否中招了？( 二 )
这五个习惯是衰老的加速器 ， 尽快改掉！
1.长期熬夜 ， 内分泌失调 ， 导致皮肤粗糙 ， 眼袋 ， 皱纹等 。
2.过度减肥 ， 营养摄入不足 ， 导致气血不足 ， 皮肤松弛 ， 面部暗沉 。
爱好烟酒 ， 加速衰老 ， 皮肤出现更早皱纹.更多 ， 加速衰老 。
4.多愁善感 ， 新陈代谢缓慢 ， 毒素堆积 ， 皮肤皱纹 。
5.长期浓妆 ， 卸妆不彻底 ， 容易堵塞毛孔 ， 造成毛孔粗大 ， 皮肤老化 。
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女性 ， 想要抗衰老 ， 坚持这样做：
每日1-2杯茶 ， 由内而外调理
女性的健康 ， 自然离不开开水的滋养 ， 经常喝茶 ， 不仅能促进排毒 ， 还能帮助杀菌消炎 ， 对抗炎症 ， 使卵巢功能越来越强大 。
玫瑰花、茉莉花、桂花、蒲公英、红枣、枸杞等都是不错的选择 。 建议每天饮水量达到1500~2000ml ， 有助于促进血液循环 ， 保养身体 ， 皮肤越来越好 。
坚持慢跑 ， 延缓衰老
人生在于锻炼 ， 每天慢跑30分钟 ， 让你比同龄人年轻9岁 。 身体活动对预防衰老具有重要意义 。
普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现 ， 每天跑30分钟或40分钟 ， 持续5天 ， 可以减缓端粒缩短 ， 延缓细胞衰老9年 。
端粒是染色体末端的保护帽结构 ， 被认为是生物年龄的标志 。 选择适合自己的运动方式 ， 如有氧运动、慢跑、瑜伽、太极拳、广场舞等 。
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坚持干搓脸 ， 减少皱纹
干搓脸可以促进面部皮肤的血液循环 ， 舒展面部神经和表情肌 ， 更重要的是可以预防面部神经炎 ， 减缓眼睛的退行性疾病 。
快速搓手 ， 热手掌心 ， 充满热量 ， 将指尖放在下颚 。 小指贴在鼻子上 ， 微闭双眼 ， 从下到上沿着鼻子两侧到头顶 ， 直到脸红热 。
坚持不熬夜 ， 早睡
女性一定不能敷最贵的面膜 ， 熬夜时间最长 ， 熬夜是女性的天敌 ， 会加速衰老 ， 一定要注意少熬夜 ， 早睡 。
每天晚上11点前最好睡觉 。 午睡15-30分钟也是不错的选择 。 保证充足的睡眠 ， 更有助于维持体内雌激素的稳定 ， 使卵巢功能越来越强大 。
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