钙镁片副作用,钙镁片有什么副作用吗( 三 ) _生活百科

其实，钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。通常来讲，钙与镁的比例应该是2∶1 。也就是说，如果你每天摄入800毫克的钙，那么还应该摄入400毫克的镁。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，导致肌肉颤搐、抽筋、眩晕等，镁与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。
人体缺乏营养素的危害
1.缺少磷的话
磷是构成骨质、核酸的基本成分;机体内代谢过程的储能和释能物质;是细胞内的主要缓冲剂。当钙磷比例为2:1时，才能被人体吸收，缺磷和摄入过量的磷，都会影响钙的吸收，而缺钙也会影响磷的吸收，直接影响生长发育。
2.缺少镁的话
镁具有保护神经的作用，辅助降低胆固醇;参与蛋白质的合成、脂肪和糖类的利用;是促进维生素B6的吸收和利用的必备元素;镁钙的比例得当可协助钙吸收;镁还是利尿剂和导泻剂。缺乏镁会思维混乱、偏头痛，提高动脉粥样硬化和心脏病的风险，易抽筋、颤抖、失眠、患肾炎等。
3.缺少钠的话
钠是保证机体水分平衡的重要物质，没有钠人体生存将受到障碍;钠能保证体内水分平衡;维持体内酸碱平衡;是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成成分;参与心肌和神经的调节。日常很少发生钠缺乏。
4.缺少钾的话
钾对酸碱平衡起重要作用;神经冲动传递到肌肉纤维引起肌肉的收缩;促进胰腺分泌胰岛素及糖类代谢和蛋白质合成。缺钾会导致碱中毒、肌肉松弛、心跳紊。

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4、美国安利纽崔莱天然钙镁D片有副作用吗,能长期吃吗你好，没有副作用，可以长期吃，不过也要看你需不需要补钙，身体缺不缺钙，不需要就不用补了。
钙镁片适宜人群
1、很少进行锻炼缺钙镁的;
2、希望补充日常饮食者;
3、由于生命阶段需要量增加者;
4、生活方式可能损耗体内营养素者;
5、易抽筋、易感冒、容易疲劳、成长中的青少年、孕妇、哺乳期的妇女、老年人、精神压力大的人等。

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5、安利钙镁片和B族吃后是否会有副作用,比如犯困,多尿?调理身体是一个过程，犯困的情况是身体获得原材料需要在你休息的情况下帮你修补或替换破损的细胞，多喝水，排尿应该是黄色的才对，不要急，没事的，记得是随餐吃， B族睡前不要吃，会容易睡不着
睡前吃钙，是放松神经的有助于睡眠，B族在饭后吃，因为B族是为神经增加营养的。
至于磨牙是典型的缺钙症状。B族是帮助吸收的。没问题的
【钙镁片副作用,钙镁片有什么副作用吗】营养食品按照其推荐量正常服用，应该不会有副作用的。至于您说的那些情况，和服用产品本身应该没有关系，因为它不是药品，没有药效。