其次，哺乳期的女性，可以适当喝一些奶类，也可以多吃一些营养丰富的食物，有利于促进奶水的分泌，也有利于吃奶宝宝的营养吸收 。哺乳期的女性还要注意时常运动，增强自身的抵抗力 。
如果说产后出现肠胃不适应的状况，其实都是可以喝酸奶的，包括有的产妇可能会腹泻，其实喝酸奶都是可以得到缓解和调理的，这个问题并不冲突 。更重要的是在产后 ， 其实产妇需要适当的补钙，那么酸奶还可以促进钙质吸收，所以大家都可以尝试一下!
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5、乳酸菌和益生菌哪个好 你知道有什么区别吗1、乳酸菌和益生菌不能比较好坏，它们都是对人体有益的菌群 。多吃这两种菌类食品对人体肠胃好，可以帮助人体改善便秘 ， 清理肠胃的功效 。但是它们不仅功效与作用不同，而且所适用的人群范围也是不同的
2、益生菌与乳酸菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于：乳酸菌作用于本已存在与肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌 。
3、益生菌是一类对宿主有益的活性微生物 ， 是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称 。
4、乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称 。这类细菌在自然界分布极为广泛 ， 具有丰富的物种多样性 。凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌 。
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