2022年冬至具体时间：12月22日05:48:01，农历十一月廿九，星期四 。而每年的数九都是从冬至开始，所以2022年12月22日就是一九的第一天 。
数九并不是一天，也是一个时间段，是从2022年12月22日开始，到2023年3月12日结束 。
数九养生防寒保暖，适当进补
到了冬至，也就到了全年最冷的时段，应积极预防心脏病、高血压、慢性支气管炎、肺气肿、关节炎、上呼吸道感染、冠心病、脑中风，以及冻疮等病症，这些疾病容易在此时复发或加重 。
冬至保暖非常重要，尤其是头、颈、背、膝、脚这几个部位的保暖 。此时要合理调节饮食起居，避免过度劳累 。保持良好的心境，情绪要稳定，切忌发怒、急躁和精神抑郁 。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力 。
【2022年冬至和数九是同一天吗】随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然 。冬至时节，北方人要吃饺子，而南方很多地方要喝羊肉汤、吃豆腐 。在日常饮食中，可以多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等 。
标签：冬至数九同一天
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