1、左旋肉碱怎么吃减肥的方法固然有很多，但是如果选择不对方法，不仅减肥的效果不好 ， 而且还会影响到身体健康 。左旋肉碱是常用的减肥药物，服用方便，减肥效果好，是安全可靠的绿色减肥药 ， 深爱大家的青睐 ， 那左旋肉碱怎么吃？
左旋肉碱怎么吃
左旋肉碱服的用方法比较简单 ， 按照说明书规定剂量来使用即可 。
1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量 。
2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收 。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显 。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用 。
减肥药的成分
1.奥利司他，目前全球唯一的OTC减肥药，它是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，其有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经 ， 副作用较少 ， 不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况 。成人每天可在餐时或餐后1小时内口服1粒(120mg)，如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药 。
2.氟苯丙胺：又名芬氟拉明 。口服20毫克，每日3次，于餐前0.5-1小时服用.根据疗效和病人的耐受性，可将药量逐渐增加至每天80毫克;8-12周为一疗程.副作用主要有轻度腹痛、头晕、乏力、嗜睡等，连续服药超过6个月，可产生药物依赖性及成瘾性 。
3.安菲拉酮：又名二乙胺苯丙酮 。口服25毫克，每日3次，于餐前0.5-1小时服用 。如果效果不明显，可于晚间加服1片(25毫克) 。2个月为一疗程 。副作用主要有轻度兴奋、失眠、恶心、便秘或腹泻等 。甲状腺机能亢进者慎用 。久服可产生依赖心理 。
4.甲状腺素：口服30毫克，每日2次，可逐渐加量至每日120毫克-160毫克，为预防心动过速，常同时服心得安10毫克，每日2次，副作用主要有心悸 。多汗 。烦躁等，有冠心病或甲状腺机能亢进者忌用 。
5.笨乙双胍：又名降糖灵，口服初始剂量25毫克 ， 每日3次，以后逐渐加量，但一日总量不应超过150毫克 。副作用有厌食、恶心、呕吐、腹泻，有心、肝、肾病者慎用 。
文章插图
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2、左旋肉碱的正确服用方法是什么?1.服用时间
用左旋肉碱来达到减肥的功效，掌握它的正确的服用时间非常的关键，它在饭前或者饭后半个小时之内服用都是可以的 。但是由于它有促进神经兴奋的功效，因此不要在睡前1小时之内服用，以免造成失眠 。虽然它不需要节食，但是也需要控制饮食 ， 不能暴饮暴食或摄入过多高热量的食物 。
2. 服用剂量
吃多少也是一个非常重要的问题，吃得太多会对身体健康造成损害，吃得太少又不能达到减肥的作用，所以我们需要了解它正确的服用剂量 。1天至少需要服用1000毫克，但是最多不能超过5000毫克，这个剂量对我们身体来说是非常安全的 。但是 ， 在服用左旋肉碱的时候不能同时摄入大量的氨基酸，那样会影响身体对它的吸收 。
3.注意事项
肥胖的人在服用它之后就变成沙发瘫，这样的人是永远也减不了肥的，所以要想通过服用左旋肉碱减肥的话，必须配合适量的有氧运动 。它能发挥最大作用的时间是在服用后的1-6个小时内，所以在这个时间区域我们要持续做一个小时的有氧运动，那样才能使脂肪得到最大限度的燃烧 。
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