2重视饮食调理
在冬天 ， 老年人也要注意饮食调理，老人在冬天可以吃一些适当进补的食物，比方说羊肉、牛肉、鸡肉、海参、虾等温热补益的食物，可以使身体变得更强壮 ， 还能预防冬天寒冷 ， 当然也要根据老人的身体状况，还有要适度任何东西吃多了都会过犹不及，适当补充营养 。我们应该注意少盐、少油、少糖，避免暴饮暴食避免吃寒凉的食物、辛辣刺激性的食物和过于油腻不容易消化的食物，同时，应该注意食物的多样性，冬季适当的吃一些水果有利于补充老人体内的微量元素，增加老人的身体抵抗力 ， 适合老年人吃的水果还有圣女果、柚子、葡萄、山竹、草莓、樱桃等 。
3注意房间通风
冬季老年人为了保暖常常使用取暖设备，不论是传统的暖气供应、电热毯，还是现在的空调、加热器，都会让房间内的空气变得混浊和干燥, 本身冬天因为天气原因开窗时间就少 室内空气质量可能会变差 平时清醒状态可能没有什么感觉 但是睡眠状态下 就可能会有很大影响 比如缺氧睡眠 对脑神经不敢说没有影响 但是肯定是会有一定的负面作用的 比如你在这样的室内睡久了起床会头晕啊等等的 所以还是建议多通风尤其要改善睡眠处的空气质量,建议一天通风3次，每次通风15分钟左右，这样室内长时间留存下来的二氧化碳、或者一些其他气体会和室外的新鲜空气形成置换，最后也就能有效保证室内空气的新鲜程度 。
4要注意防摔倒
人到老年，骨头都有一定程度的骨质疏松，加上腿脚没有那么灵活，很容易摔伤 。尤其是冬天气温低 ， 老年人普遍穿得比较厚，腿脚更加不灵活，更加容易出现意外摔倒的情况 。跌倒会造成伤害 。例如头部受伤，关节脱臼，骨折等 。严重跌倒会造成长期卧床,甚至死亡 。曾经跌倒的长者,常因害怕再次跌倒而在生活中更依赖家人 。使家人在照护上更加困难 ， 花费更多人力及金钱 。更别提 ， 要是遇到下雨雪的极端天气了 。前阵子，我妈下楼时一不小心没踩好，都还不是踩空踏空，就是踩的不太实，脚跺了一下，就骨折了，当时脚就肿的老高，养了快四个月了还是没完全恢复 。所以，老年人上厕所、洗澡、上下楼时，一定要注意， 冬天还是有不少老人会坚持运动，天冷路滑，更要注意这样的情况 。
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4、老年人如何安全过冬?注意防寒保暖 ，老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退 ， 抗寒及抗病能力都明显的低于青年人，在强冷空气袭来之时 ， 老年人患高血压 ， 中风的发病率明显增高，严寒还是伤风感冒、支气管炎，冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因 。还要做好护肤，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等 ， 所以，老年人要做好防寒保暖，及时增添衣服 。在冬季 ， 人们为了御寒将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，会使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病，因此，在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节 。老人可以根据自身的情况下坚持每天适当体育锻炼 ， 这对增强体质 ， 防病保健大有作用 。避免外出时间过长，由于冬季是呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病 。持平和恬淡的心情，现代医学研究认为老年?。捎刹涣夹睦硪蛩囟贾赂髌鞴俨涣忌砗筒±矸从?。如大喜大怒，可使血压升高，心率增快而诱发心绞痛，心肌梗塞 ， 脑溢血，甚至猝死;所以保持乐观平和的心态至关重要 。合理饮食 ， 禁烟禁酒 。冬季节日较多，且活动量少，要眼睛保健常识避免大吃大喝 ， 不要抽烟喝酒;饮食要清淡易消化，老年人的饮食要低动物脂肪、低胆固醇、低盐、多纤维、充足维生素、合理微量元素，足量优质蛋白质饮食 。
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