虽然说适量给婴儿服用一些益生菌可以治疗便秘，但是家长千万不可给婴儿过量服用，不能将益生菌作为治疗便秘的保健品，一旦过量服用益生菌有可能会造成婴儿肠道内菌群水平失衡，甚至有可能让婴儿患上益生菌依赖症，影响婴儿身体内部形成益生菌的功能，最终造成婴儿不吃益生菌就拉不出大便，危害婴儿身体健康 。
益生菌连续吃多久有效一般情况下，在连续服用益生菌半个月左右就会有明显效果 ， 但对于病情较为严重或是抵抗力较差的人群，一般两个月左右才会出现明显改善 。服用益生菌时，一般建议选择在饭后服用，另外也要多喝水，能够有效辅助益生菌达到清除毒素、有调整肠胃的作用 。在益生菌的选择上，注意选择依赖和刺激性较小、可长期服用的，避免给人体自身的益生菌群造成破坏 。
如果人体缺乏益生菌 ， 肠道菌群的种类、数量、比例会发生异常变化 ， 偏离正常的生理组合，造成肠道菌群失调，有害菌大量繁殖，引起肠炎、腹泻、便秘、过敏、免疫力下降、营养不良等一系列病症;益生菌进入肠道后能改变有益菌群的数量 ， 抑制有害菌群生长，不过，益生菌也并不需要特别长期的服用，正常情况下人体当中的各类细菌，包括肠道，其实都处于动态平衡的状态，也就是菌群平衡，在这个时候并没有必要吃太多的益生菌，只要适当服用一些，达到促进食物消化吸收的目的即可 。
酸奶中有益生菌 ，益生菌有如下性质，建议保存于2~10度，食用的时候可以用热水浸泡一下，保证酸奶的温度在60度(大约就是摸着刚好烫手，又可以接受的温度)以下 ， 则不会破坏其益生菌的结构 。益生菌产品必须低温冷藏保存 。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量 。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右 。建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，口味变酸 ， 效果受影响 。
要知道益生菌在合适的温度下才能生存，只有活着的益生菌才能对人体产生有利的影响 。温度过高，则会杀死益生菌，从而失去了益生菌对人体的作用 。建议对于消化不好的宝宝，可以给他服用益生菌，但是对于益生菌的活性要保护好，不然没什么效果 。
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4、益生菌便秘饭前吃还是饭后吃益生菌便秘饭前吃还是饭后吃？益生菌一般都建议在饭后服用，在饭后20分钟内服用，可以有效的被人体吸收 。益生菌是一种对宿主有益的活性微生物 ， 属于一种保健品 。
益生菌便秘饭前吃还是饭后吃关于益生菌的服用时间没有统一的规定，因为益生菌的种类繁多，有片剂，有胶囊，有粉剂，还有口服液等等，服用的时候，一定要按照益生菌包装盒内的说明书来服用 。如果益生菌的说明书上没有明确规定，服用时间就可以在餐前、餐中、餐后均可以服用 。
如果小孩便秘的话，服用益生菌的最佳时间是早晨，在早餐前或者同早餐一起服用效果好 。服用益生菌时不要用开水，开水温度高会影响益生菌的活力，服用益生菌时要用温水 。37度左右的温水冲服，有利于益生菌顺利到达肠道定植 。益生菌保存时温度要在2–8度之间 。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称 。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等 。目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域 。
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