红枣粳米粥
原料有红枣、粳米、当归和白糖 。先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水煎成浓汁 。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ， 煮至成粥 。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用 。
红枣生姜茶
准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 ， 有养胃的效果 。
红枣薏米汤
选红枣15颗，准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只 ， 煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之 。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果 。
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4、大枣怎么吃有营养问题一：枣怎么吃最有营养我们常吃的有鲜枣、干枣和蜜枣3种，这3种枣营养价值有一定差别 ， 大家在购买时要注意挑选 。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感 。为了方便保存，可以将鲜枣晒干制成干枣 。但枣晒干后，不仅丢失了其中的水分，还少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响 。把鲜枣做成蜜饯是保存枣的另一种方式 ， 但蜜枣中的营养损失更大，其中的维生素C几乎全部被破坏了 。3类枣的食用方法很多，鲜枣生吃最有利于营养的吸收 ， 干枣则适合煮粥或煲汤，能使其中的营养成分很好地释放出来 。煮粥或煲汤时如果能将干枣和一些食物搭配起来，能起到增强疗效的作用，如治疗神经衰弱的大枣枸杞汤、有利于缺铁性贫血的红枣花生鸡蛋粥、适用于高血压的红枣芹菜汤 。和鲜枣、干枣相比，蜜枣中营养成分最少，含糖量最高，也最好用来熬粥，可以稀释蜜枣中糖的浓度 。
问题二：大枣怎么吃最有营养早上起来空腹吃几颗，女人有养颜的作用~~~
问题三：干红枣怎么吃最营养泡茶
问题四：干红枣直接吃有营养吗干红枣直接吃当然也有营养了，看个人口味和偏好了，你也可以拿来煮粥，或者和莲子之类的一起来熬羹之类的都可以啊，所以干吃也是可以的 。
问题五：大枣怎么吃营养价值最高你好；
大枣怎么吃营养价值最高?具有补脾益气、养血安神功效的大枣，很多人都喜欢吃，可是一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效 。
大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因而被誉为“维生素之王”，而用热水煮泡会严重破坏维C 。
另外，大枣有益健康，但并非多多益善 。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀;女性月经期间出现眼肿或脚肿、腹胀现象时，不适合吃红枣 。
知道了大枣怎么吃营养价值最高，另外体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多 。
问题六：红枣怎么吃有营养红枣养生功效揭秘 红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞 。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏 。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。经常食用鲜枣的人很少患胆结石 。
问题七：干红枣有什么营养？每天吃多少合适？枣，富含维生素铁、钙、磷等多种营养物质，是为上等补品 。据神农本草、本草纲目记载：枣有健脾养胃、益血壮神之功效 。
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