1、红枣有哪些健康吃法呢红枣的健康吃法介绍1、春季肝气旺，影响脾胃功能，红枣有补脾的功效 。将去核的干红枣和冰糖倒入汤锅中 ， 再加满水，大火烧沸后盖上盖子，再用小火继续煮至水分完全收干 ， 约30分钟即可 。关火晾凉 ， 喝时再调入两勺蜂蜜即可 。
2、生吃 。生吃是最省事、最方便的一种吃法 。直接取适量红枣将其洗净就可以吃了 。
3、蒸熟后吃 。将红枣蒸熟后的吃法也是一种不错的吃法 。有些人很喜欢这样吃 。首先将适量红枣洗净，然后放入碗中 ， 最后将其放入装好水的锅中蒸20分钟左右就可以了 。但是要记住的是，用来蒸的枣尽量买新疆大枣，这种蒸出来的才比较好吃 。
4、煮粥 。将适量红枣去核后，切成一小块一小块的，然后将其洗净，最后再将其与米一起放入锅中煮 。
6、红枣炖汤既营养又美味 。取适量红枣洗净后，将其与鸡肉一块放入炖罐中，再倒入适量水炖汤即可 。
7、红枣豆浆 。对于豆浆，大家最常喝的就是用黄豆榨出来的豆浆 。其实红枣也是可以榨豆浆的，红枣榨出来的豆浆美味、健康又营养 。
8、红枣冰棒 。红枣冰棒也不错 ， 特别是夏日炎炎时，吃上一根红枣冰棒 ， 简直不要太舒服 。我们可以将红枣去核后 ， 榨成红枣汁，然后再将其放入冰箱冰冻，这样红枣冰棒就完成了 。
9、红枣泡水 。将适量红枣洗净去核后 ， 切成小块小块的，然后放入装满开水的杯中即可 。
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2、红枣怎么吃最养生?红枣怎么吃最养生？红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物 。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉 ， 具有滋阴补阳，补血之功效 。
鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能 。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种红枣的食疗做法
红枣有5种超养生吃法
1蒸红枣木耳 。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量 。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以 。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各吃一次 ， 有美颜祛斑的作用 ， 并可缓解面部黑斑 ， 女性朋友可适当多吃 。
2红枣蜂蜜膏 。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用 。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠 。每次服15毫升，每日2次 。
3红枣粳米粥 。原料有红枣、粳米、当归和白糖 。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁 。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ， 煮至成粥 。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用 。
4红枣生姜茶 。准备半斤红枣和生姜 ， 然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮 ， 每日数次 ， 有养胃的效果 。
5红枣薏米汤 。选红枣15颗 ， 准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟 ， 再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之 。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果 。
吃枣子最养生的方法就是和桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子这些同样具有补血养生功效的食物一起吃，可以用这些材料与红枣搭配来煲糖水，或者煮粥，都是有很好的养生功效 。
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