肥胖：甜饮料里当然糖含量高了，大多都在50g以上，相当于方糖12还多，你说你喝了多少糖进去，能不胖吗？含糖饮料中富含大量的糖分，具有极高的热量，长期饮用，很容易造成脂肪堆积，导致肥胖，从而危害人们的身体 健康。
龋齿：甜饮料中的糖会在口腔中发酵，损害牙齿，长时间会引发龋齿 。因为酸性或者甜性的饮料直接接触牙齿的牙釉质并破坏它，二是因为甜饮料导致体内钙的丢失 ， 从而让牙齿变得更为脆弱 。
糖尿?。禾鹨现械奶呛扛撸匝怯跋齑? ，另外每天一罐甜饮料使糖尿病风险升高20%，每天两罐会升高50% 。含糖饮料还容易引起一些慢性疾病 ， 比如 高血压 、糖尿病和心脑血管疾病等等，对于人们的身体 健康 危害非常大 。
含糖饮料对于人们的皮肤也非常不好，大量的糖分容易导致人们的皮肤加速 衰老，还容易导致痘痘痤疮等问题，非常不利于人们的皮肤 健康。
特别提示：大家最熟悉的甜饮料除了可乐雪碧这类碳酸饮料以为，还有很多大家不知道它是甜饮料的 。例如乳饮料、益生菌饮料、植物蛋白饮料、果汁饮料、乳酸饮料、凉茶饮料等等，都含有不低的糖，都需要小心选择 。
大量的糖分摄入会对身体，尤其是新陈代谢造成不利影响，会增加代谢综合征的发生 。代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症候群，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝和高胰岛素血症 。
含糖饮料最大的危害在于其中的一项成分：果葡糖浆！
果葡萄浆是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂，之所以取名为果葡糖浆 ， 是因为它既有葡萄糖，也有果糖。
以前主要是蔗糖，主要来源于甜菜和甘蔗，但是这两种农作物的产量和价格不太稳定，于是有人从玉米淀粉中获得灵感，提取出果葡糖浆 。自从发明出来后，发现它成本低、甜度高、易发酵、好上色、保质期长 。因此被大规模应用在市场上 。
果葡糖浆对人体最大的危害，给「肝脏」带来巨大的代谢负担 。果糖是一种常见的单糖，广泛存在于水果和蜂蜜等食物中 。通常情况下 ， 如果我们吃完整的水果，那么摄入的果糖，不大会对身体造成负面影响。但是如果我们摄入的果糖 ， 是来自果葡糖浆，那就完全是另外一回事了！这是因为新鲜水果中的果糖，被膳食纤维包裹着 ， 吸收速度更慢，而果葡糖浆中的液态果糖，在进入人体后，可以以最快的速度被人体吸收。
葡萄糖代谢：葡萄糖进入人体后被身体的各个器官，或者细胞拿去使用，为身体提供能量 。多余的葡萄糖，会以糖原的形式，储存在肝脏或者肌肉中 。
果糖的代谢：粗暴简单危害大 。果糖在进入我们的身体后，大部分会进入肝脏 ， 而且，肝脏对待果糖的方式也很简单粗暴，它会以一种叫做脂肪新生的方式，将果糖转化成脂肪。
日常生活中很多人都喜欢喝饮料 ， 因为饮料不仅能暂时的解渴，还种类繁多、口感美味，但是饮料的种类也有很多种，而含糖饮料是种类非常多的，我们平时常喝的超市中卖的果汁饮料比如橙汁、桃汁等;碳酸饮料比如可乐、雪碧等;还有一些功能性饮料都属于含糖饮料，所以大家要注意尽量少喝或者不喝 。
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5、喝过多的含糖饮料,会有哪些风险?喝过多的含糖饮料，会有哪些风险？目前，某些研究表明，含糖饮料会增加尿酸、痛风、高血压和糖尿病的水平 。高尿酸、高血压和糖尿病是危害人类健康和肾脏受损的重要因素 。
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