1、阳气是人的根本,春天最好不要做哪些事?春天是万物复苏的季节，雨水多，气温升高，但与此同时，早晚温差大 ， 天气多变，如果一生不注意，人们很容易生?。⌒枰颐亲⒁馐裁矗?
春天要避免的6件事 ， 是伤肝，伤脾 ， 伤阳！你可能每天都会做
春季健康中不要违反这六个禁忌
1.脱衣服太快
春天刚从寒冷的冬天过渡了 。或早或晚，它可能会感觉凉爽，但在推出两步后可能会感到有点热 。
为了应对这种情况，您可以准备一件可以随便穿的夹克 。早上外出时穿上风衣 。这是正确的 。中午感觉热的时候就把它摘下来 ， 晚上回家的时候就把它摘下来 。这样可以有效预防感冒 。所谓的“弹簧套”也意味着这一点，不要过早收拾长袖的衣服和外套 。
2.懒惰运动
在春季 ， 您应该进行一些舒缓活动来滋养阳和提高免疫力一年 。如果长时间不运动，并且一次性运动量太大，很容易受伤 。建议从一些温和的活动开始，例如步行和瑜伽，然后根据自己的情况增加运动量 。
如果出汗少了 ， 别忘了保湿 。春天不像夏天 。运动后会流汗，但必须记住运动前后要加水以确保身体需要 。
3.房间没有通风
温暖湿润的环境是感冒和传染病高发的季节，因此打开通风窗显得尤为重要 。建议每天打开两次通风窗 ， 每次至少10分钟 。
4.着火后立即服用清热解毒片
在这个季节，许多人容易出现喉咙痛和溃疡 ， 并急着去医院 。首先 ， 他们服用一堆清热解毒的药物 。然而 ， 春天是阳气生长的时候 。如果使用了错误的清热排毒药，就等于在小火上倒了一盆冷水，这对健康人不利，对生病的人更糟 。
例如，许多人经常错误地认为清热和排毒等同于防病毒 。他们经常大量或长时间不加区分地使用清热解毒药物，结果适得其反 。
5.情绪不稳定
中医认为肝脏的五种成分属于木材，因此春天是肝木上升，肝气得到恢复的季节 。但是，有些人的肝气到处碰撞，这可能导致肝气过度活跃，引起发脾气和情绪不稳定 。
建议利用好天气到郊外去，改变环境，保持心情舒畅；找一个亲密的朋友，谈论痛苦，以减轻你的痛苦 。
6.春季困睡
春季嗜睡现象是一种综合反应，主要是由于冬季和春季气候变化较大，人体尚未适应这种现象 。但是，如果您仅依靠睡眠来解决问题，恐怕您睡得越多，醒得就越少！
实际上，这些方法可以帮助您有效地解决春季嗜睡问题：多喝淡茶还可以使您精神焕发，缓解春季嗜睡感；您每天中午可以午休半小时（不超过1个小时）；那些没有午餐休息条件的人可以关闭 。振兴 。如果条件允许，请种些芳香和清爽的时令花草，以减轻春季的困倦 。
1、春天别久坐不动 。生活中一些看似平常的行为 ， 却往往会导致人体阳气的耗损 。比如，经常久坐不动的人，体内的阳气一般消耗的也比较厉害 。生命在于运动，人体需要有一定的运动量才能够恢复阳气，维持人体阴阳的平衡 。而且，动则生阳，在运动的过程中 ， 人体的血液循环会加快，非常有利于阳气的提升，同时产生热量帮助维持健康状态 。
2.不要熬夜 。保持充足的睡眠，《黄帝内经》中讲到：“阳气尽则卧 ， 阴气尽则寤”，它认为睡眠对调养人体阴阳是非常重要的 。特别是在子时和午时，要休息好 。子时是一天中阴气最盛的时候，这个时候一定要进入睡眠状态 。而午时阳气最盛、阴气衰弱，所以也要小睡一会儿，这样可以保持一天的饱满精力 。睡前不要玩手机，尽量在晚上11点前入睡 ， 每天睡眠时间要保证8个小时左右 。午睡的时间要在30分钟以内 。
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